Cuscuz de microondas com quinoa e grãos
Um cuscuz rápido e saboroso, feito com quinoa e grãos variados, pronto em 3 minutos no microondas!
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
3 minutos
Tempo Total
8 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Cuscuz perfeito em 3 minutos no microondas!
Você ama cuscuz e está sem tempo? Esta receita é para você! O cuscuz de microondas é rápido e muito saboroso.
Este é um cuscuz bem saudável, feito com quinoa, grãos verdes e desidratados, óleo de azeite, e só precisa de 3 minutos no microondas para ficar pronto!
Você vai adorar esta receita tão saudável e saborosa! Fácil e rápida, ela é perfeita para aqueles dias em que não temos tempo para cozinhar!
A quinoa é uma ótima fonte de proteínas e fornece os nutrientes necessários para a saúde. O cuscuz de microondas é uma excelente opção para o almoço, jantar, ou como acompanhamento.
Aprenda aqui a receita perfeita para um cuscuz de microondas com quinoa e grãos!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 5 colheres de sopa de quinoa
- 3 colheres de sopa de milho verde
- 3 colheres de sopa de ervilha
- 3 colheres de sopa de grão-de-bico
- 3 colheres de sopa de cebola desidratada
- 3 colheres de sopa de salsinha desidratada
- 3 colheres de sopa de salsa desidratada
- 3 colheres de sopa de azeite extra-virgem
- Sal a gosto
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Misture todos os ingredientes secos em um recipiente.
- Acrescente o azeite.
- Cubra com água até o nível dos grãos.
- Leve ao microondas por 3 minutos.
- Retire e sirva.
Conclusão
O cuscuz de microondas é uma ótima opção para o almoço ou jantar. Ele é nutritivo, saboroso e muito fácil de preparar. Com quinoa e grãos desidratados, ele fornece os nutrientes necessários para o nosso corpo.
Você vai adorar este cuscuz saudável e saboroso! Aproveite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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