Crepioca Doce Fit
Uma receita saborosa, saudável e fácil de preparar: a Crepioca Doce Fit! Feita com ingredientes naturais, essa crepioca leva banana, aveia e mel para um sabor levemente doce que é delicioso e saudável!
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
15 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Crepioca Doce Fit: A Receita que Vai Te Fazer Perder 10kg em 1 Semana
Crepioca doce fit é uma receita saudável e deliciosa, feita com ingredientes naturais, que leva banana, aveia e mel para um sabor levemente doce. Perfeito para um café da manhã nutritivo e equilibrado!
Essa crepioca é uma ótima alternativa para quem precisa de um lanche saudável e gostoso, apropriado para dietas com restrição de carboidratos e calorias. Além disso, é rápido e fácil de fazer, e o melhor: não exige muitos ingredientes.
A banana madura é a base desta receita. Ela tem alta quantidade de amido resistente, que é um tipo de carboidrato que não é completamente absorvido pelo organismo, o que significa que contribui para menos calorias e menos carboidratos.
Para a textura, usamos aveia e farinha de coco. A aveia é rica em fibras solúveis que ajudam na digestão e na promoção da saciedade. Já a farinha de coco é rica em gordura saudável e ajuda a manter a crepioca doce fit ainda mais saudável.
Por último, para dar o toque doce, adicionamos mel à massa. Você pode optar por usar outro adoçante natural, como stévia, para deixar a receita ainda mais saudável.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 xícara de aveia fina
- 2 colheres de sopa de farinha de coco
- 1/4 xícara de leite desnatado
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 pitada de sal
Modo de Preparo (Fogão)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em um liquidificador, bata a banana madura até obter um purê homogêneo.
- Em uma tigela grande, misture a banana, a aveia, a farinha de coco, o leite, o mel e o óleo de coco. Misture bem até obter uma massa homogênea.
- Em uma frigideira antiaderente em fogo médio, coloque a massa de crepioca, cobrindo a frigideira toda. Deixe por cerca de 2 minutos.
- Vire a crepioca e deixe por mais 2 minutos, ou até dourar.
- Sirva quente com frutas à gosto.
Conclusão
Agora que você já sabe como preparar essa deliciosa e saudável crepioca doce fit, que tal experimentar? É fácil, rápido e delicioso! Seja para um café da manhã nutritivo ou para um lanche saudável, essa receita é uma ótima opção para quem procura comida saudável e saborosa!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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