Crepioca de Chia: a Receita Fácil e Low Carb para o Café da Manhã
Crepioca de Chia é uma deliciosa receita low carb que você pode preparar em menos de 15 minutos para o seu café da manhã. É vegana, saudável, saborosa e muito prática. Faça agora mesmo e experimente!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
2 minutos
Tempo Total
17 minutos
Rendimento
1 porções
Sumário
Crepioca de Chia: Coloque Seu Café da Manhã Low Carb na Sua Rotina
A Crepioca de Chia é uma ótima opção para quem procura refeições práticas, saudáveis e low carb. Ela é ótima para aproveitar os benefícios da chia e consiste em uma ótima forma de variar na alimentação do dia a dia. Veja só como é fácil de preparar.
A chia é a queridinha dos amantes do low carb, pois além de não contar carboidratos, ainda é uma ótima fonte de proteínas e ricas em fibras, o que ajuda a controlar o apetite e a melhorar o funcionamento do intestino.
Aproveitando a crepioca como base para a receita, adicionamos leite de coco, açúcar mascavo e óleo de coco para o sabor e para deixar a mistura mais prática. Além disso, você pode adicionar outros recheios de sua preferência para incrementar ainda mais a crepioca e aproveitar todos os benefícios da chia.
Além de ser muito saborosa e nutritiva, esta receita é muito fácil de preparar e rápida. Você levará, no máximo, 10 minutos para ter a sua crepioca pronta.
Vamos lá? Confira a seguir o passo a passo desta deliciosa Crepioca de Chia!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara (chá) de chia em grãos
- 1/2 xícara (chá) de água
- 1/2 xícara (chá) de leite de coco (ou outro leite vegetal)
- 1/2 colher (sopa) de açúcar mascavo ou xarope de agave
- 1 colher (sopa) de óleo de coco
- 1/2 colher (chá) de sal
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em um recipiente, misture a chia com a água, deixe descansar por 10 minutos.
- Em seguida, adicione o leite de coco, o açúcar, o óleo de coco e o sal.
- Misture bem e deixe descansar por mais 5 minutos.
- Em uma frigideira pré-aquecida, coloque a massa resultante e, com o auxílio de uma espátula, espalhe para formar uma crepioca.
- Deixe cozinhar por cerca de 1 minuto, vire a crepioca para cozinhar do outro lado por mais 1 minuto.
- Sirva em seguida.
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado da nossa receita de Crepioca de Chia, low carb e muito saborosa. Se você quiser, pode incrementar a sua receita com mais ingredientes, como frutas, queijos, etc.
Fica aí a dica: experimente e veja que sabor delicioso você consegue com esta receita. Faça e compartilhe com a gente suas criações!
Até a próxima!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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