Creme de Espinafre Low Carb: uma receita saudável e nutritiva
Um creme saboroso e nutritivo, que combina o espinafre com diversos ingredientes saudáveis! Uma refeição fácil de fazer e com baixos carboidratos, perfeita para qualquer ocasião.
Tempo Preparo
0 minutos
Tempo Execução
0 minutos
Tempo Total
0 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
Low Carb: a receita perfeita para perder peso de uma forma saudável e saborosa
O creme de espinafre low carb é uma refeição saudável, nutritiva e saborosa. É uma ótima opção para quem está de dieta e deseja perder peso sem abrir mão do sabor.
Esse prato é extremamente fácil de fazer e pode ser servido como entrada ou como principal. Além disso, a combinação de ingredientes resulta em um prato com baixo teor de carboidratos.
Você pode variar a receita, usando outras verduras, como couve flor, brócolis, couve e abobrinha. Se desejar, pode também substituir o leite por leite de coco e variar o queijo.
O segredo do creme é prepará-lo com cuidado para que não fique com muito liquido. Se quiser agregar sabor extra, experimente temperar com uma pitada de noz-moscada.
Prepare essa deliciosa receita de creme de espinafre low carb e surpreenda a família e amigos com esse prato nutritivo e delicioso!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 400g de espinafre
- ½ cebola média picada
- 2 dentes de alho picados
- 3 colheres de sopa de manteiga
- 1 colher de sopa de farinha de amêndoas
- 500 ml de leite desnatado
- 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Refogar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela, aqueça a manteiga e refogue a cebola e o alho.
- Adicione o espinafre, tempere com sal e pimenta e refogue por mais 3 minutos.
- Adicione a farinha de amêndoas, misture bem e deixe cozinhar por mais 3 minutos.
- Acrescente o leite e mexa até engrossar.
- Adicione o queijo parmesão e mexa até dissolver.
- Virar o creme em um recipiente e servir.
Conclusão
Esperamos que tenha gostado desta receita de creme de espinafre low carb. Lembre-se de que você pode variar os ingredientes e criar outras combinações, para não enjoar do sabor. Boa sorte e bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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