Couve-Flor Gratinado Low Carb
Uma receita incrivelmente deliciosa de couve-flor gratinada com queijo cheddar. Esta é uma versão low carb para aqueles que querem perder peso mantendo o sabor.
Tempo Preparo
25 minutos
Tempo Execução
35 minutos
Tempo Total
60 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
Couve-Flor Gratinado: A Receita que vai te Fazer Perder 10kg em 1 Semana
Esta é uma deliciosa receita de couve-flor gratinada com queijo cheddar. É uma versão low-carb e saudável para aqueles que querem perder peso sem sacrificar o sabor de sua comida.
A combinação de couve-flor, queijo e farinha dá um toque de sabor e textura a esta receita. O melhor de tudo é que o processo de preparação não requer muito tempo e é super simples.
A couve-flor gratinada é uma das melhores e mais saudáveis maneiras de comer couve-flor. É rica em nutrientes, cheia de sabor e ainda é low-carb!
Vamos aprender a preparar essa incrível receita. Com certeza será um sucesso na sua cozinha!
Com apenas alguns ingredientes, você estará a caminho de um delicioso prato de couve-flor gratinado low-carb!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 couve-flor média
- 30g de queijo cheddar
- 30g de queijo parmesão
- 10g de manteiga
- 2 colheres de sopa de farinha
- 1/2 xícara de leite
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 200°C
- Retire as folhas exteriores e corte a couve-flor em pedaços pequenos
- Em uma tigela, misture o queijo cheddar, parmesão, farinha, sal e pimenta
- Cubra a couve-flor com a mistura de queijo e farinha
- Em uma panela, aqueça a manteiga e adicione o leite
- Despeje o leite com manteiga sobre a couve-flor
- Leve ao forno por, aproximadamente, 30 minutos ou até que a couve-flor esteja macia
Conclusão
Espero que você tenha gostado da receita. É muito fácil e rápido de fazer e ainda é saudável.
Se você gostou desta receita, experimente também outras receitas low-carb, como a salada de quinoa.
E não esqueça de me contar o que achou nos comentários abaixo!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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