Couve-flor Crocante e Deliciosa na Airfryer Low Carb
Uma couve-flor crocante e deliciosa, preparada na Airfryer e com carboidratos reduzidos. Uma ótima opção para acompanhar suas refeições, e diversificar o cardápio!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A Couve-flor Crocante que vai Te Deixar Sem Fôlego!
Couve-flor é um ótimo acompanhamento para refeições saudáveis, e não precisa necessáriamente ser cozido no vapor, ou em panelas. Você pode fritar sua couve-flor de forma saudável, com menos carboidratos!
A couve-flor é um vegetal saudável, cheio de nutrientes e vitaminas. É uma ótima fonte de fibras, e é muito versátil, podendo ser usada para preparar saladas, pratos principais, ou acompanhamentos.
Nesta receita, a couve-flor é empanada na farinha de amêndoa, mas você pode usar outros tipos de farinha, como de arroz, ou de castanha, e acrescentar outros temperos para tornar a couve-flor ainda mais saborosa!
Se você está procurando um lanche saudável e nutritivo, com baixo teor de carboidratos, esta é a receita com certeza!
Vamos aos ingredientes, e começar a preparar esta delícia!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara (de chá) de farinha de amêndoa
- 2 colheres (de sopa) de queijo parmesão ralado
- 2 colheres (de chá) de sal do himalaia
- 1/2 colher (de chá) de pimenta do reino
- 1 caixinha de couve-flor em floretes
- 1 ovo
- 2 colheres (de sopa) de óleo de coco
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em um prato fundo, misture a farinha de amêndoa, o queijo parmesão, o sal do himalaia e a pimenta do reino.
- Em outro prato, bata o ovo.
- Passe os floretes de couve-flor primeiro no ovo batido e, em seguida, na mistura de farinha de amêndoa.
- Aqueça a Airfryer com o óleo de coco, e coloque os floretes de couve-flor.
- Deixe na Airfryer por 15 minutos, ou até que a couve-flor esteja dourada e crocante.
Conclusão
A couve-flor ficou crocante e deliciosa! Aprenda a preparar esta receita e desfrute das vantagens de alimentos saudáveis de forma saborosa!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
6 g
Proteínas
8 g
Gorduras
7 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 6 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 7 g |
| Sódio | 500 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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