Como preparar proteína de soja 3
Uma receita simples e saudável para preparar proteína de soja 3.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A receita que vai te fazer gostar de proteína de soja
A proteína de soja é um alimento versátil e saudável, que pode ser usado como substituto de carne em muitas refeições.
Este alimento é rico em nutrientes, especialmente em proteínas e fibras. Além disso, contém cálcio, ferro, potássio e vitaminas do complexo B.
A proteína de soja também é um alimento muito versátil, que pode ser preparada de diversas maneiras.
Uma receita que você pode fazer com proteína de soja é proteína de soja 3. Esta receita é muito simples de preparar e o resultado é delicioso.
Veja a seguir como preparar proteína de soja 3.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 300 g de proteína de soja
- Azeite de oliva
- Sal marinho a gosto
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque a proteína de soja em uma panela
- Cubra a proteína com água
- Leve a panela ao fogo médio
- Deixe a proteína ferver por 10 minutos, mexendo de vez em quando
- Escorra a água da proteína de soja e coloque-a em um recipiente
- Coloque azeite de oliva e sal marinho a gosto
- Misture bem e sirva
Conclusão
Sua proteína de soja 3 está pronta! Esta é uma receita nutritiva que é rica em proteínas e fibras, além de ser muito saborosa.
Você pode servir esta proteína de soja acompanhada de legumes, arroz ou outros grãos, para fazer uma refeição completa.
Você também pode adicionar outros condimentos, como ervas, especiarias e alho, para dar um sabor ainda mais especial à sua proteína de soja 3.
Divirta-se ao preparar esta receita e experimente novas combinações para deixá-la ainda mais saborosa!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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