Como Fritar Frango Sem Oleo
Aprenda a fritar frango sem oleo com rapidez e facilidade!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
A Receita Que Te Fará Perder 10kg em 1 Semana
Muitas vezes, o frango é considerado uma proteína que não pode faltar no cardápio. Mas, às vezes, fritá-lo em óleo é prejudicial à saúde. Então, o que fazer para ter um alimento delicioso e saudável?
Se você quer saber como fritar frango sem oleo, veio ao lugar certo. Aprenda fritar frango rapidamente e de forma saudável, com esta técnica.
Neste artigo, você encontrará as melhores formas de preparar frango sem o óleo, com rapidez e facilidade. Além disso, você pode variar os ingredientes e temperos, para que nunca mais se canse de fritar!
Vamos começar? Fique atento aos detalhes e aproveite sua experiência culinária!
Vamos ao passo a passo para aprender a fritar frango sem oleo!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 4 cortes de peito de frango
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta preta
- 1/4 de colher de chá de gengibre em pó
- 1/4 de colher de chá de cebola em pó
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo
- 2 colheres de sopa de farinha de soja
- 1 colher de sopa de óleo de gergelim
- 1/4 colher de sopa de água
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Espalhe os cortes de frango em uma tábua e tempere a gosto com sal, pimenta, gengibre, cebola e outros temperos de sua preferência.
- Em um prato fundo, misture a farinha de trigo, a farinha de soja, óleo de gergelim, água e mexa até formar uma massa.
- Passe os cortes de frango na massa.
- Disponha os bifes em uma assadeira lembrada com papel manteiga e leve ao forno preaquecido a 250 graus por 20 minutos, ou até que os bifes estejam dourados.
- Sirva com um acompanhamento de sua preferência.
Conclusão
Viu como é fácil fritar frango sem oleo? Já está pronto para preparar suas refeições saudáveis e nutritivas! Se ainda tem alguma dúvida, deixe um comentário no final deste artigo e nós ajudaremos o mais rápido possível.
Agora que já sabe como preparar frango sem usar oleo, descubra outros ingredientes e temperos para variar o cardápio. Saiba que é possível preparar muitas receitas com frutas e legumes, além de comidas saudáveis que darão um toque especial à sua mesa.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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