Panetone Fit Funcional
Uma versão saudável e nutritiva do panetone tradicional, perfeita para aqueles que querem economizar calorias e ainda assim degustar o sabor doce do Natal!
Tempo Preparo
45 minutos
Tempo Execução
40 minutos
Tempo Total
85 minutos
Rendimento
8 porções
Sumário
A Receita que vai te fazer economizar calorias no Natal
Nada melhor do que provar os sabores do Natal de uma forma saudável e nutritiva. Se você está querendo economizar calorias nas festas de final de ano, esse Panetone Fit Funcional é a solução para o seu bolo natalino!
Esse prato é feito com farinha de trigo integral, que possui fibras e nutricionais mais saudáveis, e açúcar mascavo, que possui menor índice glicêmico. Para adicionar um sabor especial, ainda contamos com frutas cristalizadas, nozes e damascos.
Além de ser prático e rápido de fazer, esse panetone não irá te deixar com aquele sentimento de culpa ao final de uma refeição, já que é feito com ingredientes saudáveis e nutritivos.
O resultado final é um bolo saboroso, bastante nutritivo e que não compromete a sua dieta.
Vamos começar a preparar esse delicioso Panetone Fit Funcional?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- 1 xícara de açúcar mascavo
- 3 ovos
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1/2 xícara de água
- 1 colher de sopa de fermento biológico em pó
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/2 xícara de frutas cristalizadas
- 1/4 xícara de nozes picadas
- 1/4 xícara de damascos secos picados
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela grande, misture a farinha, o açúcar mascavo, os ovos, o óleo de coco, a água, o fermento biológico e o sal.
- Adicione as frutas cristalizadas, as nozes e os damascos.
- Transfira a massa para uma forma de panetone de 24 cm de diâmetro, untada com óleo de coco.
- Asse por 40 minutos ou até que o panetone esteja dourado e ao espetar um palito ele saia limpo.
- Deixe esfriar antes de servir.
Conclusão
Esperamos que você tenha curtido essa versão saudável e nutritiva do famoso panetone natalino!
Esse prato é ideal para quem quer economizar calorias, mas ainda assim quer degustar o sabor doce do Natal!
Esse panetone é uma ótima sobremesa para servir na ceia de Natal ou mesmo para presentear quem você ama com uma deliciosa lembrança saudável!
Esperamos que você tenha gostado e se divirta na preparação desse delicioso prato!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
14 g
Proteínas
6 g
Gorduras
3 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 14 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 3 g |
| Sódio | 220 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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