Omelete Vegano Low Carb
Um omelete vegano delicioso, rápido e fácil de fazer com ingredientes low carb.
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
7 minutos
Tempo Total
12 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Omelete Vegano Low Carb: A Receita de Sucesso para uma Refeição Deliciosa
Esse omelete vegano low carb é uma refeição saudável, nutritiva e deliciosa, que você pode preparar em menos de 15 minutos. Ele é ótimo para o café da manhã, lanche ou jantar.
Com a combinação de ingredientes saudáveis, como óleo de coco, farinha de coco, farinha de linhaça, sementes de chia, cebola, abobrinha, tomate, salsa fresca e vegan cream cheese, você terá um prato equilibrado e nutritivo.
O omelete vegano low carb é uma ótima opção para quem está de dieta e está buscando uma refeição saborosa e que não sacrifica o paladar.
Além disso, essa receita é muito versátil e pode ser adaptada de acordo com o gosto de cada pessoa, variando a quantidade de ingredientes e de temperos.
Ficou com vontade de experimentar essa receita? Então vamos lá! Siga o nosso passo a passo e prepare um omelete vegano low carb que vai te surpreender!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 2 colheres de sopa de farinha de coco
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça
- 1/2 xícara de sementes de chia pre-hidratada
- 1/2 xícara de água
- 1/2 xícara de cebola picada
- 1/2 xícara de abobrinha ralada
- 1/2 xícara de tomate picado
- 4 colheres de sopa de salsa fresca picada
- 1/4 xícara de vegan cream cheese
- 1/2 colher de chá de sal
Modo de Preparo (fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture o óleo de coco, a farinha de coco, a farinha de linhaça, as sementes de chia e a água.
- Em uma frigideira antiaderente em fogo médio, coloque a cebola e a abobrinha e frite por 2-3 minutos.
- Adicione o tomate e a salsa fresca e mexa por 1 minuto.
- Adicione o vegan cream cheese e mexa bem.
- Despeje a mistura de farinha na frigideira e mexa para misturar.
- Cubra a frigideira com uma tampa e deixe cozinhar por 5 minutos.
- Remova a tampa e deixe a omelete cozinhar por mais 2-3 minutos até que esteja bem dourada.
- Tire a omelete da frigideira, corte em pedaços e sirva com salada.
Conclusão
Viu como foi fácil preparar esse omelete vegano low carb? Agora é só servir e aproveitar! Se quiser, você também pode servi-lo com frutas, iogurte ou qualquer outro acompanhamento que quiser.
Esperamos que você tenha gostado dessa receita e que faça com frequência, para variar o seu cardápio diário. Aproveite e experimente novas combinações de ingredientes para criar novos sabores!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Omelete Vegano Low Carb. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
