Omelete de tapioca fit para seu café da manhã
Uma deliciosa omelete de tapioca fit, para menos de 100 calorias por porção, ideal para ter um café da manhã saudável e saboroso!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Comece o seu dia com a omelete de tapioca fit!
Muitas pessoas adoram começar o dia com uma omelete, não é mesmo? Porém, bater os ovos com farinha, açúcar e leite, não é lá uma opção muito saudável para o café da manhã.
Pensando na saúde das pessoas, trouxemos uma receita deliciosa e nutritiva de omelete de tapioca fit, para aqueles que querem começar o dia com energia e disposição!
A receita é muito simples, feita com ingredientes que você provavelmente já tem em casa: ovos, tapioca, cebola, alho, azeite de oliva e queijo light.
O melhor de tudo é que, com apenas 100 calorias por porção, ela é uma ótima opção para quem deseja seguir uma dieta balanceada e saudável.
Veja como é simples preparar a nossa omelete de tapioca fit e comece a sua manhã com o pé direito!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 ovos
- 1/2 xícara de tapioca granulada
- 1/2 cebola picada
- 1 dente de alho
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- Queijo light para gratinar (opcional)
Modo de Preparo (Frigideira)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Misture bem os ovos com a tapioca e tempere com sal e pimenta.
- Em uma frigideira antiaderente, coloque azeite e refogue a cebola e o alho.
- Adicione a mistura de ovos com tapioca na frigideira, mexendo suavemente até que a omelete comece a desgrudar das laterais.
- Coloque o queijo light por cima, cubra com um prato e deixe por mais 5 minutos.
- Finalize por desenformar a omelete na travessa em que será servida e sirva a seguir.
Conclusão
A omelete de tapioca fit é uma ótima opção para começar o dia com energia, ainda mais se você está seguindo uma dieta low carb.
Além disso, com apenas 100 calorias por porção, ela é ótima opção para quem deseja seguir uma dieta balanceada e saudável.
Você pode servir a omelete de tapioca fit ainda quentinha, acompanhada de um suco de frutas naturais.
Para ter uma alimentação ainda mais saudável, você também pode optar por substituir o queijo light por outros tipos de queijos.
Gostou da receita? Se preparar já e se inspire nas nossas dicas para começar o seu dia com o pé direito!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
10 g
Gorduras
2 g
Calorias Totais
100 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 100 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 2 g |
| Sódio | 210 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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