Kefir: a bebida milenar para desintoxicar e emagrecer
Kefir é uma bebida antiga que oferece diversos benefícios e ajuda na perda de peso. Confira como fazer kiefir em casa em apenas 4 passos.
Tempo Preparo
120 minutos
Tempo Execução
120 minutos
Tempo Total
240 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Kefir: experimente a bebida antiga que desintoxica e emagrece
O kefir é um alimento milenar que é cada vez mais comum nas dietas modernas. Não só é saboroso, como oferece sérios benefícios para a saúde.
Kefir é rico em probióticos que ajudam a equilibrar a flora intestinal. Isso significa que ele ajuda a desintoxicar o organismo, a prevenir problemas gastrintestinais, e também pode ajudar na perda de peso.
O kefir é uma bebida fermentada à base de leite. É o resultado da fermentação de grãos especiais de kefir, que se asemleham a uma farinha branca.
Esses grãos contêm bactérias e leveduras que fermentam o leite, transformando-o em um líquido cremoso e levemente ácido. O resultado é um néctar saboroso e nutritivo.
Como é uma bebida naturalmente levemente doces, você pode personalizar o kefir para o seu gosto, adicionando mais açúcar ou adoçantes naturais ao seu kefir.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 colheres de sopa de grãos de kefir
- 1 litro de leite desnatado
- 1 xícara de chá de açúcar mascavo
Modo de Preparo (Misturar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque os grãos de kefir em uma tigela funda limpa.
- Adicione o leite e o açúcar na tigela.
- Misture bem os ingredientes.
- Cubra a tigela com um pano de prato limpo e deixe em um local fresco por 24 horas.
Conclusão
Beba kefir para desintoxicar o organismo, ajudar na digestão e emagrecer. Experimente fazer kefir em casa com leite desnatado e adoçantes naturais para um alimento nutritivo e saudável.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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