Jilo Low Carb
Uma alternativa saudável e nutritiva para o Jilo que mantém as porções saborosas, sem adoçar!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
O Jilo Low Carb que vai revolucionar sua saúde
O Jilo é um prato típico brasileiro, onde os ingredientes principais são: arroz, carne moída e cebola. Esse prato é extremamente saboroso e nutritivo, ideal para almoços e jantares regados a muito sabor e saúde.
Mas, como nem tudo é perfeito, os ingredientes tradicionais do Jilo contêm carboidratos simples e nem sempre são saudáveis. Por isso, preparamos essa receita deliciosa de Jilo Low Carb, que alia sabor e saúde!
O Jilo Low Carb é uma alternativa mais saudável do prato tradicional, onde o arroz integral substitui o arroz branco, a carne moída é magra e não contém açúcar adicionado.
Além disso, é possível adicionar outros ingredientes, como legumes, que ajudam a intensificar o sabor e deixar a preparação ainda mais nutritiva.
No passo a passo a seguir, você vai aprender Como Fazer Jilo Low Carb de forma simples e rápida. Vamos lá?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de arroz integral cozido
- 2 ovos
- 1 cebola grande picada
- 500g de carne moída
- 2 colheres (sopa) de azeite
- 3 tomates picados
- 1/2 xícara de salsinha picada
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Corte a cebola e os tomates em pequenos pedaços.
- Em uma panela, adicione o azeite, a cebola e o tomate e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos.
- Adicione a carne moída e refogue por mais 5 minutos.
- Adicione o arroz cozido e misture bem até que todos os ingredientes estejam bem integrados.
- Em uma frigideira, adicione os ovos e deixe cozinhar por cerca de 3 minutos ou até que estejam cozidos.
- Adicione os ovos cozidos ao refogado de carne e arroz e misture bem.
- Tempere com sal e pimenta a gosto e adicione a salsinha.
- Sirva quente.
Conclusão
E aí, o que achou da nossa receita de Jilo Low Carb? Ela é muito simples e rápida de preparar, além de ser extremamente nutritiva. Acredite: comer saudável nunca foi tão gostoso!
Esperamos que você tenha gostado da nossa sugestão de receita. Se tiver alguma sugestão, deixe nos comentários. Boa sorte na sua preparação e até a próxima!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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