Inhame Gratinado Low Carb
Um prato especial, saboroso e fácil de fazer com o delicioso inhame! Receita low carb e sem glúten.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
O Prato Perfeito para Emagrecer com Inhame
Uma ótima opção para quem deseja substituir alimentos ricos em carboidratos por alimentos saudáveis e nutritivos! O inhame é uma raiz tuberculosa cheia de propriedades benéficas para a saúde. Além de ajudar a manter o nível de açúcar no sangue, as folhas dessa planta são ricas em fibras, vitaminas e minerais que ajudam a manter um bom funcionamento do organismo.
O inhame gratinado é a combinação perfeita para quem gosta de um prato saboroso e saudável. Esse prato low carb é preparado com alho, cebola e parmesão e pode ser servido como acompanhamento ou como prato principal.
Aprenda como preparar esse inhame gratinado low carb e descubra o poder nutritivo desse alimento tão versátil. Uma opção rápida e prática para você desfrutar de um prato delicioso e nutritivo. Não perca essa receita!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 400 g de inhame descascado
- 2 colheres de sopa de azeite
- 3 dentes de alho picado
- 1/2 cebola picada
- Sal e pimenta a gosto
- 2 colheres de sopa de salsinha picada
- 1/2 xícara de parmesão ralado
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Descasque e corte o inhame em pedaços médios
- Em uma panela, aqueça o azeite, junte o alho e a cebola e refogue por 3 minutos
- Acrescente o inhame, tempere com sal, pimenta e salsinha
- Deixe cozinhar por 10 minutos, mexendo de vez em quando
- Coloque o inhame em uma trava de gratinar, polvilhe o parmesão e leve ao forno pré aquecido a 200°C por 15 a 20 minutos
Conclusão
O inhame é uma ótima opção para pratos saudáveis, ricos em fibras, vitaminas e minerais. Desfrute dessa delícia gratinada e experimente como um prato principal ou acompanhamento. Este inhame gratinado low carb é o prato ideal para quem busca praticidade e sabor. Não perca essa oportunidade de desfrutar desta receita!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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