Frutas Secas Fáceis e Baratas
Uma receita fácil e saudável para fazer deliciosas frutas secas em casa, sem gastar muito!
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
180 minutos
Tempo Total
210 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Frutas Secas que vão colocar alegria na sua vida
Fazer frutas secas em casa é muito mais simples, prático e saudável do que você imagina!
Frutas secas são deliciosas e versáteis. Você pode consumi-las como snacks, adicioná-las ao seu iogurte, muesli ou salada de frutas.
Este é um processo muito simples, que não vai exigir muito tempo ou esforço.
Confira essa receita incrível de frutas secas caseiras!
Essas frutas secas deliciosas ficarão crocantes e saborosas!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 frutas variadas (de sua escolha)
- 1/4 xícara de mel
- 1/4 xícara de açúcar mascavo
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Preaqueça o forno à 160°C.
- Coloque as frutas em fatias finas em uma assadeira e regue com a mistura de mel, açúcar mascavo e óleo de coco.
- Asse por cerca de 2 a 3 horas até que as frutas estejam crocantes.
Conclusão
Suas frutas secas estão prontas para servir! Sirva-as à temperatura ambiente ou armazene-as em um recipiente hermético por até 2 semanas.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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