Como fazer Frango no Vapor de forma saudável e prática
Uma deliciosa receita de Frango no Vapor com ingredientes saudáveis para economizar seu tempo e ainda assim ter um bolso saudável.
Tempo Preparo
25 minutos
Tempo Execução
45 minutos
Tempo Total
70 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
O Segredo para Fazer Frango no Vapor sem Engordar
Se você está procurando uma opção saudável para preparar frango, a receita de Frango no Vapor é certamente a melhor escolha. Além de ser uma ótima forma de preparar carne magra, como o frango, também é rápida, prática e muito fácil de fazer.
A receita é feita com ingredientes simples, saudáveis e nutritivos que são facilmente encontrados nos supermercados. O frango é temperado com sal, pimenta, cebola, alho, azeite e um pouco de água, para criar um delicioso vapor.
Você pode servir o frango no vapor acompanhado de cenoura, brócolis, couve-flor ou simplesmente uma salada de folhas verdes. Tempo de preparo 25 minutos.
Pronto para aprender como fazer frango no vapor? Vamos lá!
Confira abaixo as instruções para preparar uma deliciosa e saudável receita de Frango no Vapor!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 frango
- 1 cebola
- Azeite
- 1 dente de alho
- Sal a gosto
- Pimenta a gosto
Modo de Preparo (Vapor)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Corte a cebola em fatias finas e o dente de alho em rodelas.
- Em uma panela coloque a cebola e o alho e refogue com um fio de azeite.
- Adicione o frango, tempere com sal a gosto e deixe cozinhar por 5 minutos.
- Acrescente um pouco de água para formar vapor e tampe a panela.
- Deixe cozinhar em fogo baixo por 40 minutos.
- Por fim, retire a panela do fogo, despeje um fio de azeite e sirva.
Conclusão
Você acaba de aprender como fazer uma deliciosa receita de frango no vapor. É uma ótima opção para quem está procurando uma releitura saudável para o tradicional frango assado.
Além de ser saudável e saboroso, esse prato é muito versátil, pois pode ser servido com uma salada ou outras guarnições. Experimente e prepare para a família e amigos!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
65 g
Proteínas
32 g
Gorduras
65 g
Calorias Totais
365 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 365 kcal |
| Carboidratos | 65 g |
| Proteínas | 32 g |
| Gorduras | 65 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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