Como Fazer Couve Refogada 3 - Deliciosa e Saudável
Uma receita saudável e saborosa de couve refogada para incrementar seu dia a dia. É uma ótima opção para dietas low carb!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
25 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A Receita Que Vai Fazer Você Perder 5 Quilo em 1 Semana!
A couve refogada é um prato muito popular na culinária brasileira. É uma ótima opção para refeições rápidas e saudáveis, além de combinar com qualquer tipo de alimento. Nesta receita, vamos mostrar como preparar uma couve refogada deliciosa e saudável, que se encaixa perfeitamente em dietas low carb.
Para refogar a couve, você vai precisar de alho, cebola e azeite. Se você quiser, pode adicionar outros temperos, como pimenta-do-reino, cebolinha, alho-poró ou sal, para incrementar o seu prato. Além disso, lembre-se de que a couve é rica em nutrientes, como vitamina A, vitamina C, ferro, cálcio e fibras, que são muito importantes para uma alimentação saudável.
Vamos começar a receita? O passo a passo é super simples, e com certeza você vai conseguir preparar um prato delicioso em pouco tempo!
Lembre-se de usar os produtos de qualidade, para que você possa aproveitar o sabor ao máximo.
Vamos lá!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1/2 couve manteiga
- 2 dentes de alho picado
- 1 cebola média picada
- 1 colher (sopa) de azeite extra virgem
Modo de Preparo (Refogar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela grande, aqueça o azeite.
- Adicione o alho e a cebola, refogando por 2 minutos.
- Adicione a couve, mexendo bem até que ela fique quebradiça.
- Apague o fogo e está pronto para servir.
Conclusão
E assim você acabou de preparar uma deliciosa couve refogada low carb! Ela é saborosa e saudável, e se encaixa perfeitamente em qualquer dieta. Se você quiser incrementar o seu prato, experimente adicionar outros temperos, ou servir a couve refogada com carnes magras, como frango ou peixe.
Esperamos que você tenha gostado da receita! Se quiser, nos conte nos comentários como foi seu prato. Boa degustação!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
5 g
Proteínas
3 g
Gorduras
9 g
Calorias Totais
98 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 98 kcal |
| Carboidratos | 5 g |
| Proteínas | 3 g |
| Gorduras | 9 g |
| Sódio | 3 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Como Fazer Couve Refogada 3 - Deliciosa e Saudável. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
