Arroz Integral Low Carb no Microondas
Um prato principal saudável e fácil de preparar no microondas. Além de saboroso, também é uma ótima opção low carb.
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
15 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Arroz Integral Low Carb: Um prato saudável e fácil de preparar no microondas
Prepare um prato principal saudável, rápido e prático. O Arroz Integral Low Carb no Microondas é a solução perfeita para quem quer variar o cardápio sem abrir mão da saúde e do sabor.
O arroz integral é rico em fibras solúveis, aumentando a sensação de saciedade. Além disso, contém um alto nível de vitaminas e minerais, o que faz dele uma ótima opção nutricional.
O preparo é muito simples e prático, pois é feito exclusivamente no microondas. Em apenas 15 minutos você terá o seu arroz pronto para servir.
O sabor desse arroz é maravilhoso, pois alia o sabor do arroz integral com uma leveza única e uma textura muito saborosa.
Vamos para a cozinha e aproveite essa delícia?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara (200ml) de arroz integral
- 1 e 1/2 xícara (350 ml) de água
- 1 colher (sopa) de óleo
- Sal a gosto
Modo de Preparo (Microondas)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture o arroz integral com a água e o óleo.
- Coloque o arroz em um recipiente de microondas e cozinhe por 5 minutos.
- Retire a tigela do microondas, adicione sal a gosto, tampe a tigela e misture bem.
- Volte a tigela ao microondas e continue cozinhando por mais 5 minutos.
- Retire do microondas, deixe descansar por alguns minutos e sirva em seguida.
Conclusão
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Você também pode incrementar essa receita com alguns legumes e especiarias, criando novas versões para o seu prato principal.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
375 g
Proteínas
45 g
Gorduras
35 g
Calorias Totais
202 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 202 kcal |
| Carboidratos | 375 g |
| Proteínas | 45 g |
| Gorduras | 35 g |
| Sódio | 134 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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