Arroz Integral Perfeito e Low Carb
Esta receita de arroz integral é saudável e saborosa! Sua preparação é muito simples e sua textura está perfeita.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
O Arroz Integral que Vai Mudar sua Rotina
O arroz integral é um dos alimentos mais populares no mundo todo e é uma ótima opção para quem deseja manter uma alimentação saudável.
Por ter um alto teor de fibras e alguns nutrientes importantes, o arroz integral é mais nutritivo do que o arroz branco.
Essa receita de arroz integral é simples de fazer, com ingredientes básicos, mas pode levar algum tempo para que fique pronta.
Mas o tempo é recompensado com o sabor e a textura perfeitos deste arroz.
Então, se você está procurando por uma receita saudável e saborosa de arroz integral, esta é a sua!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de arroz integral
- 2½ xícaras de água
- 1 pitada de sal
- 1 colher (de sopa) de azeite
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque o arroz integral em uma panela com a água e o sal.
- Deixe ferver por 10 minutos.
- Tampe a panela e deixe cozinhar por 20 minutos.
- Desligue o fogo e deixe descansar por 3 minutos.
- Acrescente o azeite e misture bem.
- Está pronto para servir!
Conclusão
Agora que você já sabe como fazer arroz integral, experimente colocar a sua própria criatividade na receita, adicionando ervas aromáticas ou temperos.
Você também pode acrescentar legumes ou outros ingredientes para dar um toque ainda mais saboroso ao seu prato!
O arroz integral é uma ótima opção para quem quer se alimentar de forma saudável, pois é uma ótima fonte de fibras e nutrientes essenciais.
Esperamos que você tenha gostado desta receita e que ela ajude a ter novas ideias para o seu prato saudável!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
9 g
Proteínas
3 g
Gorduras
3 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 9 g |
| Proteínas | 3 g |
| Gorduras | 3 g |
| Sódio | 120 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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