Cozinhando Legumes no Micro-ondas de Forma Rápida e Prática
Cozinhar legumes no micro-ondas é prático, rápido, e rende resultados saborosos! Saiba como preparar legumes no micro-ondas e experimente esta receita fácil e prática!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
5 minutos
Tempo Total
15 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Como Fazer Legumes Deliciosos no Micro-ondas em 5 Minutos
Os legumes são alimentos ricos em nutrientes e fazem parte de uma dieta saudável e equilibrada. Eles nos proporcionam importantes vitaminas, minerais e fibras, e podem ser preparados de diversas formas, inclusive no micro-ondas. Se você está em busca de uma forma prática, rápida e nutritiva de preparar os legumes, confira esta receita!
Cozinhar legumes no micro-ondas é muito simples, rápido e rende resultados saborosos. Primeiro é necessário lavar bem os legumes e cortá-los em tamanhos iguais. Em seguida, coloque os legumes em um recipiente apropriado para o micro-ondas e adicione temperos como azeite, cebola, alho, sal e pimenta. Cubra o recipiente com um filme plástico para impedir que a água evapore durante a cozedura e coloque no micro-ondas por 5 minutos.
Esta receita é excelente para aproveitar os legumes da sua geladeira ou para preparar uma refeição nutritiva em pouco tempo. Você pode variar os tipos de legumes que vão para o recipiente e usar diferentes temperos. Deixe sua criatividade fluir e experimente novos sabores!
Nesta receita você vai precisar de 2 batatas, 2 cenouras, 2 talos de aipo, 1 cebola, 1 dente de alho, azeite, sal e pimenta. Escolha os legumes mais frescos e saborosos que puder e boa cozinha!
Confira a seguir o passo a passo dessa deliciosa receita de legumes no micro-ondas.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 batatas
- 2 cenouras
- 2 talos de aipo
- 1 cebola
- 1 dente de alho
- Azeite
- Sal
- Pimenta
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Lave bem os legumes com água corrente.
- Corte os legumes em tamanhos iguais.
- Coloque os legumes em um recipiente apropriado para o micro-ondas.
- Adicione a cebola, alho, azeite, sal e pimenta aos legumes.
- Cubra o recipiente com um filme plástico, para impedir que a água evapore durante a cozedura.
- Coloque o recipiente no micro-ondas e deixe por 5 minutos.
- Retire o recipiente do micro-ondas e pronto, legumes deliciosos no ponto certo!
Conclusão
Como você pode ver, é muito fácil preparar legumes no micro-ondas. Use a receita de hoje como base para criar suas próprias variações, aproveitando os legumes que você tiver em casa. Varie os temperos, adicione outros alimentos e experimente novos sabores!
Através desta receita você pode preparar legumes rápida e praticamente sem usar óleo. Assim, você aproveita os nutrientes dos legumes além de preparar uma refeição saudável e saborosa.
Você também pode variar a quantidade de legumes e a quantidade de tempo que vai para o micro-ondas. Experimente para encontrar o tempo que melhor se adapta a sua preferência. Os legumes podem ficar crocantes ou macios, dependendo de como você gosta.
Experimente fazer esta receita para aproveitar os legumes de forma prática e nutritiva. Cozinhar legumes no micro-ondas é uma ótima maneira de ter refeições saudáveis, saborosas e feitas de forma rápida!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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