Como Cozinhar Batata Doce no Microondas em 10 minutos
Uma receita rápida e fácil de cozinhar batata doce no microondas, sem perder os nutrientes.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
20 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Descubra Como Cozinhar Batata Doce no Microondas em Menos de 10 Minutos
Nem sempre temos muito tempo para cozinhar. Por isso, é importante que conheçamos receitas práticas, fáceis e saborosas que possamos preparar em poucos minutos. Por isso, hoje vamos ensinar como cozinhar batata doce no microondas.
A batata doce é um alimento extremamente saudável, rica em fibras e muito saborosa. Além disso, é um alimento de baixo índice glicêmico e calórico, o que a torna uma ótima escolha para quem quer manter uma alimentação saudável e equilibrada.
No entanto, muitas vezes cozinhar a batata doce demora demais e exige muito trabalho. Por isso, hoje iremos mostrar como cozinhar a batata doce no microondas, que é um dos mais rápidos métodos de preparo para este alimento.
Aprenda abaixo passo a passo como preparar a batata doce no microondas. A receita é muito simples e rápida de preparar, e ainda vai preservar todos os nutrientes da batata doce.
Vamos lá? Anote os ingredientes e siga os passos!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 batata doce grande
- 1 colher de sopa de água
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Lave a batata doce e delicadamente esfregue um pano para remover qualquer terra.
- Coloque a batata doce sobre um prato e cubra-a com papel alumínio. Dê alguns golpes com um garfo sobre a batata.
- Leve ao microondas por 8 minutos.
- Retire a batata doce do microondas com cuidado. Descasque a batata com uma faca.
- Coloque a batata doce já descascada em um bowl e misture com a colher de sopa de água.
- Leve ao microondas por mais 2 minutos.
Conclusão
Viu só como foi fácil cozinhar a batata doce no microondas? Com a nossa receita você pode preparar uma refeição saudável e saborosa em menos de 10 minutos. Além disso, este método de cozimento preserva todos os nutrientes da batata doce, tornando-a ainda mais saudável.
Essa é uma receita que agrada a todos, desde quem é da reeducação alimentar até quem é apenas um amante dos alimentos saudáveis. Experimente hoje mesmo e desfrute de todos os benefícios da batata doce cozida no microondas.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
25 g
Proteínas
3 g
Gorduras
1 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 25 g |
| Proteínas | 3 g |
| Gorduras | 1 g |
| Sódio | 100 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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