Como conseguir Kefir - onde encontrar ou comprar?
Este artigo mostra como encontrar e comprar Kefir, um tipo de iogurte natural que é muito saudável e nutritivo.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
1440 minutos
Tempo Total
1460 minutos
Rendimento
3 porções
Sumário
O Kefir que vai te deixar em forma em uma semana
O Kefir é um iogurte natural muito nutritivo. Ele é feito de grãos de Kefir, que são misturados com leite para produzir um líquido espesso com sabor ácido. Esses grãos também podem ser adicionados a outros líquidos, como sucos ou refrescos.
O Kefir tem vários benefícios para a saúde. Ele é rico em proteínas, cálcio e vitaminas do complexo B. Além disso, ele contém bactérias probióticas que podem ajudar a melhorar o seu sistema digestivo e fortalecer o seu sistema imunológico.
No entanto, encontrar Kefir não é tão simples quanto encontrar iogurte. Se você está querendo comprar Kefir e não sabe por onde começar, este artigo mostrará como conseguir Kefir e onde encontrá-lo.
Embora você possa comprar Kefir pronto para beber, você também pode comprar os grãos e preparar Kefir em casa. Este artigo vai te ensinar como fazer isso.
Vamos começar!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- Kefir
Modo de Preparo (Preparar/Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- 1. Primeiro, verifique com seu médico antes de comprar Kefir. Ele é conhecido por ter propriedades terapêuticas, mas se você tem alguma condição médica, melhor consultar o seu médico.
- 2. Se você decidiu comprar Kefir, há algumas opções. Você pode comprá-lo em alguns supermercados, lojas especializadas em produtos naturais ou online.
- 3. Se você não puder encontrar Kefir pronto para beber, você também pode comprar as sementes ou grãos de Kefir para fazer em casa. Estes grãos são pequenos e o aspecto lembra pequenos pedaços de caviar
- 4. Se você comprou grãos de Kefir para fazer em casa, você precisará adicionar leite a eles. O leite pode ser qualquer tipo, desde que não seja açucarado. Você também pode usar leite de soja ou outros leites vegetais, se preferir.
- 5. Misture os grãos com o leite e mexa bem. Em seguida, coloque a mistura em um recipiente fechado e deixe em local quente, como próximo a um aquecedor ou aquecedor de água por 24 horas.
- 6. Depois de 24 horas, retire a tampa do recipiente e mexa bem. Em seguida, filtre o Kefir para retirar os grãos.
- 7. Seu Kefir está pronto para beber!
Conclusão
Esperamos que este artigo tenha ajudado a esclarecer como encontrar Kefir e como preparar Kefir em casa!
Se você está querendo adicionar Kefir à sua dieta, descubra onde comprar Kefir e experimente essa versão saudável e nutritiva do iogurte.
E, como sempre, é importante lembrar que você deve consultar seu médico antes de colocar o Kefir na sua dieta.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
5 g
Proteínas
6 g
Gorduras
2 g
Calorias Totais
100 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 100 kcal |
| Carboidratos | 5 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 2 g |
| Sódio | 150 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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