Chutney de Manga Low Carb
Esse chutney de manga é delicioso e é tudo o que você precisa para um prato cremoso e delicioso. Esta é uma receita de baixa carboidratos, saudável e fácil de preparar!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Delícia de Manga Low Carb
Esse chutney de manga low carb é aquele tipo de receita que você vai querer usar como acompanhamento em todas as suas refeições. É tão simples de fazer, mas tem tanto sabor que você vai querer comer todos os dias!
Com apenas cinco ingredientes, essa receita é feita em menos de meia hora. É feita com mangas maduras, açúcar de coco, gengibre fresco, limão e sal. A maneira mais fácil de fazer a receita é descascar e cortar as mangas em cubos, antes de adicioná-las à panela.
Essa receita é saudável e deliciosa. É uma opção low carb que é perfeita para quem está buscando reduzir o consumo de carboidratos. Se você estiver buscando uma alternativa saudável para açúcar, pode optar por usar açúcar de coco, que é natural e não processado.
Esse chutney pode ser servido quente ou frio. Você pode servi-lo como acompanhamento para carnes, vegetais, saladas ou mesmo como sobremesa. Se você quiser uma sobremesa mais saudável, pode servi-lo com um pouco de iogurte ou frutas.
Então, se você está procurando uma maneira rápida e saudável de preparar uma refeição deliciosa, essa receita de chutney de manga low carb é para você!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 mangas maduras
- 1/2 xícara de açúcar de coco
- 1/2 limão
- 2 colheres de sopa de gengibre picado
- 1 pitada de sal
- 1/4 xícara de água
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Descasque e corte as mangas em cubos
- Em uma panela, coloque os cubos de manga e o açúcar de coco, misture bem
- Adicione o limão, o gengibre e o sal à panela, misturando bem
- Despeje a água na panela e deixe ferver em fogo médio por cerca de 10 minutos
- Reduza o fogo para baixo e deixe cozinhar por mais 10 minutos até que a mistura fique macia
- Retire do fogo e deixe esfriar
- Sirva o chutney de manga ainda quente ou se preferir, armazene na geladeira para servir gelado
Conclusão
Esse chutney de manga low carb é a receita perfeita para todas as suas refeições. É uma excelente opção para quem está procurando uma alternativa saudável e deliciosa ao açúcar refinado. Além disso, ele é muito fácil de preparar e fica pronto em menos de meia hora.
Use esse chutney como acompanhamento para carnes, vegetais, saladas ou mesmo como sobremesa. É uma ótima opção para quem está buscando reduzir o consumo de carboidratos e ainda desfrutar de sabores incríveis.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
20 g
Proteínas
2 g
Gorduras
2 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 20 g |
| Proteínas | 2 g |
| Gorduras | 2 g |
| Sódio | 75 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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