Chuchu empanado com crispy e crocante
Uma receita fácil e rápida que te proporcionará um lanche ou aperitivo saudável, leve e delicioso!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
O lanche saudável e irresistível!
Adeus lanches de padaria!
O chuchu é uma verdura versátil que pode ser consumida de diversas maneiras: cozido, assado, cru e empanado é uma delas!
E quem diria que o chuchu empanado é tão simples de fazer? É só escolher um ovo grande, sal e pimenta a gosto, farinha de rosca e azeite de oliva!
Aqui vai uma receita fácil, nutritiva e muito saborosa de chuchu empanado!
Vamos ao passo a passo para preparar esse prato delicioso que te fará mudar a sua rotina alimentar!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 chuchus médios
- 1 ovo grande
- 2 colheres de sopa de farinha de rosca
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Lave e descasque os chuchus, cortando-os em fatias médias
- Tempere-as com sal e pimenta a gosto
- Em seguida, mergulhe-os no ovo batido e passe na farinha de rosca
- Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira e, quando estiver quente, frite os chuchus empanados
- Retire e coloque em um prato com papel toalha para absorver o excesso de óleo
- Sirva quentinhos!
Conclusão
Depois de preparar os chuchus empanado, admire a deliciosa receita e se delicie com a salada de folhas verdes ou legumes a gosto!
Além de fácil, é uma deliciosa refeição que entrega saúde, sabor e bom humor! Bon Appétit!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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