Chips de couve flor low carb
Uma receita saudável e rápida de chips de couve flor crocantes, com apenas 3 ingredientes!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
A receita que vai te fazer comer chips sem culpa
Você já pensou em como seria bom comer chips crocantes sem ter culpa? Agora é possível com esta épicia receita de chips de couve flor!
A couve flor é uma ótima opção de vegetal saudável para substituir as tradicionais batatas chips. A couve flor é rica em vitamina C, potássio, magnésio e também contém fibras que ajudam a regular o intestino.
Além disso, ela não contém glúten e é extremamente versátil. Você pode temperar as chips com os temperos que quiser para servir como petisco ou acompanhamento.
Confira abaixo como preparar chips saudáveis de couve flor, extremamente crocantes, que vão satisfazer o seu paladar.
Vamos aprender a preparar esta maravilhosa receita de chips de couve flor low carb?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 couve flor média
- 1/4 de xícara de azeite
- 1/2 colher de sopa de sal
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Preaqueça o forno a 200°C.
- Separe a couve flor em floretes pequenos.
- Em uma tigela grande, misture a couve flor com o azeite e o sal.
- Distribua a couve flor temperada em uma assadeira untada com azeite.
- Leve para assar por 25 minutos, mexendo ou virando após 15 minutos.
- Retire do forno e deixe esfriar e servir.
Conclusão
Esta receita é simples, divertida e extremamente saudável. Além de serem uma ótima opção de snack low carb, as chips de couve flor são ricas em fibras e diversos nutrientes.
Você pode servir estas chips assadas como petisco ou acompanhamento, dependendo do que quiser. Elas podem ser servidas com um molho caseiro ou um pouco de azeite extra virgem.
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Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
5 g
Proteínas
2 g
Gorduras
7 g
Calorias Totais
130 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 130 kcal |
| Carboidratos | 5 g |
| Proteínas | 2 g |
| Gorduras | 7 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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