Charutos de Couve Fit e Deliciosos
Aprenda a fazer charutos de couve light e nutritivos que vão te surpreender
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Você vai amar os charutos de couve fit
Esses charutos de couve são uma opção light, saudável e nutritiva para quem quer sair da rotina na hora do almoço ou da janta.
Com o seu preparo rápido, saboroso e delicado, eles se tornaram uma ótima escolha para quem deseja incluir mais vegetais na rotina alimentar.
A leveza desta iguaria vai te surpreender, pois a combinação de ingredientes bem simples, como couve, cebola, salsinha e azeite, trará um sabor único ao seu prato.
O seu preparo também é muito simples e fácil, pois o tempo de produção é curto, e o resultado é um alimento saudável, de baixo teor calórico e muito saboroso.
Com esta receita você contará com uma opção light para o seu dia a dia. A seguir, confira o passo a passo para fazer essa delícia.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 couves médias
- 1/2 maço de salsinha
- 1/2 cebola cortada em cubos pequenos
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Descasque as couves, retire as folhas mais durinhas e deixe as mais macias de lado
- Descarte as folhas duras e lave e corte em tirinhas finas as folhas que restaram
- Coloque a couve em um bowl e misture com a cebola, a salsinha e o azeite
- Tempere com sal a gosto e misture bem
- Arrume as tirinhas de couve em formato de charutos e enrole
- Leve ao forno por 20 minutos até dourar
Conclusão
Viu só como é fácil fazer esses deliciosos charutos de couve? Os seus ingredientes simples e de fácil preparo, além da leveza, trazem um sabor único a essa iguaria.
Agora que você já sabe como fazê-los, não perca tempo e experimente essa delícia em casa. Faça com que o seu cardápio seja mais saudável e nutritivo. Boa sorte!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
5 g
Proteínas
6 g
Gorduras
2 g
Calorias Totais
100 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 100 kcal |
| Carboidratos | 5 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 2 g |
| Sódio | 150 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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