Ceia de Natal Vegana Econômica 3
Uma ceia de natal vegana econômica para até 6 pessoas, que mescla pratos salgados e doces, além de ter alto teor nutritivo e não sair mais caro que uma ceia convencional.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
A Ceia de Natal Vegana para aproveitar a noite com economia
A Ceia de Natal Vegana Econômica 3 é uma opção saborosa e nutritiva para sua ceia. Essa receita serve de 6 a 8 pessoas, e é tão barata quanto uma ceia convencional. Uma ceia vegana é uma ótima maneira de variar o cardápio e oferecer um nível nutritivo superior. Os sabores e texturas desta ceia são únicos e muito deliciosos.
Essa ceia é composta por uma torta salgada, que pode ser servida com uma salada nutritiva e deliciosa. Além disso, também há uma seleção de doces veganos para a sobremesa. Todos os pratos são fáceis de preparar e são ideais para aproveitar a noite com economia.
A salada é bastante simples de preparar. A massa, por outro lado, pode ser preparada com farinhas de arroz e grão de bico. O recheio é feito com palmito pupunha, cenouras, tomates e alho. Para finalizar, as castanhas de caju dão o toque final à torta salgada.
Após a ceia salgada, os doces veganos são a grande aposta para a sobremesa. Os doces são preparados com ingredientes simples, mas têm sabor incrível. Eles também são muito nutritivos, e podem ser servidos como um lanche saudável.
A Ceia de Natal Vegana Econômica 3 é uma ótima opção para sua ceia deste Natal. Seja para preparar uma noite especial para a família ou surpreender os amigos, esta ceia é certamente a melhor opção.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 dentes de alho
- 3 cenouras
- 200g de palmito pupunha
- 2 tomates
- 50g de castanha de caju
- 100ml de óleo de coco
- Sal a gosto
- 1 colher de sopa de vinagre branco
- 2 colheres de sopa de açúcar demerara
- 200g de farinha de arroz
- 100g de farinha de grão de bico
- 100ml de água
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Comece pela massa. Em uma tigela grande, misture as farinhas com o fermento em pó, o óleo de coco e o sal. Adicione água aos poucos até formar uma massa homogênea.
- Deixe a massa descansar por 20 minutos.
- Enquanto isso, faça a salada. Corte os tomates, cenouras e palmito pupunha em pedaços e misture em uma tigela. Adicione os alhos finamente picados, o vinagre branco e o açúcar demerara.
- Corte a massa em 4 partes e abra-a com um rolo. Passe a massa em cima de uma assadeira untada com óleo de coco, coloque a salada em cima da massa e cubra com as castanhas de caju.
- Leve ao forno pré-aquecido a 220°C por 15 minutos.
- Sirva quente.
Conclusão
A Ceia de Natal Vegana Econômica 3 é uma ótima opção para a ceia de Natal. Com pratos saborosos e nutritivos, ela não sai mais cara que uma ceia convencional. As tortas salgadas e doces veganos são uma ótima idéia para quem quer variar o cardápio e economizar. Por fim, os doces são leves e saborosos, o que os torna ideais para servir como um lanche saudável.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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