Cardápio Low Carb para Emagrecer 7kg em 15 dias
Cardápio Low Carb simples e fácil para te ajudar a emagrecer 7kg em 15 dias.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
45 minutos
Tempo Total
65 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A Dieta Low Carb que vai te fazer emagrecer 7kg em 15 dias
Quer emagrecer 7kg em 15 dias de forma saudável e com praticidade? Então experimente a Dieta Low Carb!
A Dieta Low Carb é uma ótima forma de emagrecer de forma saudável e rápida. Ela visa diminuir a quantidade de carboidratos consumidos e adicionar alimentos ricos em proteínas e gorduras saudáveis.
Este cardápio Low Carb vai te ajudar a emagrecer 7kg em 15 dias sem precisar ficar contando calorias ou se privar de comidas gostosas.
Vamos conferir as receitas que selecionamos para você! Você não vai se arrepender!
Todas as receitas contidas no cardápio possuem ótima quantidade de proteínas e gorduras saudáveis, que ajudam na saúde e no emagrecimento.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- Pão de queijo de couve-flor
- Fatias de abacaxi grelhado
- Salada de cenoura ralada com azeite
- Frango com abobrinha
- Cupcake de chocolate light
- Omelete de legumes
- Frango Grelhado com legumes assados
- Sushi de frutos do mar
- Salada de quinoa com legumes
Modo de Preparo (Assar, Grelhar, Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Preaqueça o forno em temperatura média.
- Misture todos os ingredientes para fazer o pão de queijo de couve-flor.
- Unte uma assadeira com azeite e asse o pão de queijo por cerca de 30 minutos.
- Grelhe as fatias de abacaxi em uma frigideira ou na grelha.
- Rale uma cenoura e misture com azeite, sal e pimenta do reino.
- Em uma assadeira, coloque o frango e as abobrinhas, regue com azeite, sal e pimenta do reino.
- Asse por cerca de 20 minutos.
- Em um recipiente, misture todos os ingredientes para o cupcake de chocolate.
- Coloque a massa em forminhas de cupcake e asse por cerca de 15 minutos ou até que os cupcakes estejam cozidos.
- Em uma frigideira antiaderente, coloque os ingredientes para o omelete e cozinhe por cerca de 5 minutos.
- Grelhe o frango e os legumes em uma frigideira ou na grelha.
- Enrole as fatias de frutos do mar em arroz para fazer os sushis.
- Em uma tigela, misture a quinoa com o restante dos ingredientes para a salada.
Conclusão
A Dieta Low Carb é uma ótima forma de emagrecer de forma saudável e rápida. Ela reduz a quantidade de carboidratos consumidos e adiciona alimentos ricos em proteínas e gorduras saudáveis.
Esperamos que este cardápio Low Carb com 15 dias te ajude a emagrecer 7kg com saúde e praticidade! Se tiver alguma dúvida, não deixe de entrar em contato conosco.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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