Salada de Rúcula, Abacate e Tomate
A salada de rúcula, abacate e tomate é a combinação perfeita para quem busca uma refeição saudável e saborosa para sua dieta low-carb.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
20 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
A salada que vai te ajudar a emagrecer com saúde
Mesmo nas dietas com restrições alimentares, é possível criar uma refeição saborosa e nutritiva!
Nesta salada, você encontra ingredientes que são ricos em vitaminas e minerais, além de oferecer a sensação de saciedade para ficar longe de tentações.
O abacate, por exemplo, é rico em ômega-3 e gorduras monoinsaturadas, que ajudam a manter os níveis saudáveis de colesterol no sangue.
Já a rúcula possui ação antioxidante e anti-inflamatória, além de possuir diversas vitaminas e minerais.
E, para completar, temos os tomates, alimento com ação diurética que é ótima para o bom funcionamento dos rins e do sistema digestivo.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de rúcula
- 1 abacate
- 4 tomates cereja
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Suco de 1 limão
- Sal, para gosto
Modo de Preparo (Misturar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Lave a rúcula e os tomates e corte-os.
- Corte o abacate ao meio, removendo o caroço, e em seguida faça fatias.
- Em um bowl, adicione a rúcula, o abacate em fatias e os tomates cortados.
- Tempere com o suco de limão, o azeite de oliva e sal.
- Misture tudo bem e sirva.
Conclusão
Esta salada é um prato nutritivo e saudável para acompanhar sua dieta low-carb. Misture os ingredientes, sirva e aproveite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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