Caldeirada de Salmão Low Carb
Uma deliciosa caldeirada de salmão com baixo teor de carboidratos, para te ajudar no desafio perder peso na 4ª semana.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Uma receita que vai te ajudar a perder 10kg na 4ª semana!
O salmão é um dos alimentos mais ricos em proteínas, nutrientes e ômega 3. É excelente para quem está em busca de uma alimentação saudável e se preocupa com a qualidade dos alimentos.
Tanto para iniciantes quanto para quem já domina a arte de cozinhar, a caldeirada de salmão é uma opção prática, saudável e deliciosa! Uma inovação low carb, para atender ao desafio da 4ª semana.
Esta versão é tão saborosa quanto a original, sendo perfeita para quem busca emagrecer de forma saudável. Veja como é fácil preparar esta caldeirada de salmão!
Vamos precisar de 600 gramas de salmão em cubos, 1 cebola em fatias, 3 dentes de alho picados, 500 gramas de tomates maduros, 200 gramas de brócolis, 1/4 de xícara de azeite, sal e pimenta do reino em pó.
Agora sim, vamos ao preparo desta caldeirada que vai te ajudar a chegar mais perto de seus objetivos na 4ª semana.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 600 g de salmão cortado em cubos
- 1 cebola em fatias
- 3 dentes de alho picados
- 500g de tomates maduros
- 200g de brócolis
- 1/4 xícara de azeite
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de pimenta do reino em pó
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela grande, aqueça o azeite e doure a cebola e o alho.
- Adicione o salmão, misture bem e deixe cozinhando por 10 minutos, mexendo sempre.
- Adicione o tomate, o brócolis, o sal e a pimenta. Misture bem.
- Deixe cozinhar por mais 10 minutos e sirva a caldeirada quentinha.
Conclusão
Experimente servir a caldeirada com arroz integral ou quinoa para completar seu almoço ou jantar saudável. Se você está em busca de uma refeição mais light, experimente servir sobre uma cama de folhas verdes.
Esperamos que você aproveite essa deliciosa caldeirada de salmão, cheia de sabor e saúde! Boa sorte no desafio da 4ª semana e obrigado por confiar em nosso cardápio!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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