Cardápio Low Carb Barato para emagrecer
Com este cardápio low carb simples e barato é possível emagrecer de forma natural, saudável e nutritiva. Abaixo você encontra instruções passo a passo, ingredientes e informações nutricionais para cada prato.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
25 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Comece a Emagrecer com o Low Carb Barato
Uma alimentação saudável é essencial para emagrecer de forma saudável e evitar a flacidez. Além disso, é importante lembrar que uma alimentação nutritiva e balanceada precisa prezar pela diversidade de alimentos e não pela restrição alimentar. Inclusive para praticar os regimes low carb.
Como o próprio nome diz, os regimes low carb são aqueles em que a redução dos carboidratos é a prioridade. Isso não significa que deva haver restrição total e sim a redução considerável, principalmente de carboidratos refinados, como o açúcar e os derivados da farinha branca.
Uma das vantagens do low carb é que você pode reduzir ou até mesmo retirar os carboidratos refinados das suas refeições e trocá-los por outros alimentos ricos em nutrientes, como em gordura saudável, em proteína e em fibras.
Embora o low carb seja um regime hipocalórico, não significa que seja restritivo. Ao contrário, ele preza muito pela diversidade de alimentos para garantir a inclusão de nutrientes importantes para o corpo, como os mencionados acima.
Para quem deseja emagrecer com saúde e sem passar fome, aqui vai uma dica de cardápio low carb barato.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 4 colheres de sopa de azeite
- Sal a gosto
- 1 xícara de arroz integral
- 1/2 cebola roxa cortada em cubos
- 2 dentes de alho picados
- 1 tomate picado
- 1/2 xícara de salsinha bem picadinha
- 1/2 pimentão verde picado
- 1/2 pimentão vermelho picado
- 1/4 xícara de azeitona picada
- 1/2 xícara de palmito picado
- 1/2 xícara de ervilha
- 1/4 xícara de milho
Modo de Preparo (Refogar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela, aqueça o azeite, em seguida junte a cebola, alho, tomate, salsinha, pimentão verde, pimentão vermelho, azeitona, palmito, ervilha e milho.
- Refogue tudo por 5 minutos até os legumes ficarem macios, em seguida adicione o arroz e mexa bem.
- Cubra o arroz com água quente e cozinhe em fogo médio por 15 minutos ou até o arroz ficar al dente.
- Retire do fogo, tempere com sal a gosto e sirva.
Conclusão
Esperamos que você possa aproveitar nossa dica de cardápio low carb barato para emagrecer e conseguir atingir o seu objetivo. Lembre-se que emagrecer de forma saudável é possível, basta seguir algumas diretrizes e baseá-las na alimentação saudável e balanceada.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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