Brownie Protéico com Whey Protein
Delicioso brownie saudável, sem açúcar e com proteínas que vão te ajudar a ter uma alimentação equilibrada e nutritiva.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
Brownie de Proteína Que Irá Te Surpreender
Você gosta de brownies mas deseja algo mais saudável? Acabou de achar a receita certa! O brownie protéico com whey protein é uma sobremesa deliciosa e nutritiva que pode ser um ótimo lanche da tarde ou o acompanhamento perfeito para sua xícara de chá. Saiba mais sobre esta delícia!
Ao contrário dos brownies convencionais, que são ricos em carboidratos e açúcares, este brownie é feito com farinha de amêndoa e farinha de coco, o que o torna uma versão low carb e saudável. Além disso, o whey protein contribui para aumentar o teor de proteína da receita, tornando-a um ótimo snack para quem busca mais energia.
Seguindo este passo a passo, você poderá preparar uma delícia nutritiva com alegria na sua casa. O resultado vai ser um brownie fofinho e saboroso, que harmoniza com um café da manhã saudável, além de ser uma ótima opção para quem busca uma alimentação equilibrada.
O melhor de tudo é que não é necessário ser um grande chef para preparar este brownie. Com ingredientes simples e fáceis de encontrar, o seu preparo é muito rápido e fácil, demorando apenas 40 minutos para ficar pronto. Se você quiser incrementar, ainda pode adicionar coberturas como nozes, castanhas ou raspas de chocolate!
Siga o passo a passo abaixo e prepare este brownie protéico com whey protein para se deliciar com uma sobremesa nutritiva e saborosa.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 scoops de whey protein sabor chocolate
- 1/4 xícara de farinha de amêndoa
- 1/4 xícara de farinha de coco
- 1/4 xícara de cacau em pó
- 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1/4 xícara de açúcar de coco ou xilitol
- 2 ovos
- 80 ml de leite de coco
- 50 g de chocolate meio amargo ralado
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture a farinha de amêndoa e a farinha de coco com o whey protein, o cacau em pó, o bicarbonato de sódio e o sal.
- Em outra tigela, bata o óleo de coco, o açúcar, os ovos e o leite de coco com um batedor de mão.
- Adicione a mistura da primeira tigela para a segunda e bata até obter uma massa homogênea.
- Adicione o chocolate ralado e mexa com uma colher de pau.
- Unte uma forma de brownie levemente com óleo de coco e polvilhe com cacau em pó.
- Despeje a massa e leve para assar em forno pré-aquecido a 180°C, por cerca de 20 minutos ou até que um palito saia limpo.
- Deixe esfriar, desenforme e sirva.
Conclusão
Este brownie saboroso e saudável é perfeito para quem busca mais energia e uma alimentação equilibrada. Com a ajuda desta receita, e o passo a passo rápido e fácil, você pode preparar um brownie protéico com whey protein para alegrar o seu dia!
Aproveite para incrementar a receita com nozes, castanhas ou raspas de chocolate. Certamente todos adoraram este saboroso brownie.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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