Brownie Fit de Batata Doce Sem Glúten e Sem Lactose
Mais saudável e delicioso do que o brownie tradicional, esse brownie fit de batata doce é ultra macio, fácil de fazer e sem glúten e sem lactose. Experimente!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
O Brownie que Vai Te Fazer Perder Peso em Uma Semana
Uma das melhores formas de ter aquele brownie saboroso, mas ainda assim conseguir ficar de bem com a balança, é experimentar essa versão fit de batata doce. O melhor de tudo é que ele é sem glúten e sem lactose, o que também é muito bom para aqueles que tem intolerância à esses alimentos.
O brownie fit de batata doce é super fácil de fazer. Você só precisa de batata doce, alguns ingredientes básicos, como ovo, manteiga, fermento e cacau em pó, e alguns minutinhos na cozinha. O resultado é um brownie que tem um sabor bem natural, e com o toque de doce que todos adoram.
Essa também é uma receita fitness, e como tal, é mais saudável do que o brownie tradicional. A batata doce é rica em fibras e tem baixo teor de gordura, e isso ajuda a garantir que a textura seja super macia e fofinha. Além disso, o cacau em pó tem antioxidantes que ajudam a melhorar a saúde.
Você também pode aproveitar para ser criativo e variar os sabores. Por exemplo, adicione uma pitada de canela, ou substitua parte do adoçante por mel. As possibilidades são infinitas!
Aproveite essa delícia e experimente esse brownie fit de batata doce sem glúten e sem lactose. Você vai se surpreender com o resultado!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 ovos
- 2 xícaras de purê de batata doce
- 2/3 xícara de adoçante culinário
- 1/2 xícara de cacau em pó
- 1 colher (sopa) de manteiga sem sal
- 1/2 colher (sopa) de fermento em pó
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em um bowl, misture os ovos com o adoçante.
- Junte a batata doce, a manteiga e o cacau em pó, e misture bem.
- Adicione o fermento em pó e mexa para incorporar.
- Coloque a massa em uma assadeira e leve ao forno por cerca de 25 minutos.
- Retire do forno e espere esfriar.
- Sirva e aproveite!
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado dessa versão fit de brownie, e que ela seja uma boa adição a sua dieta. Com ela, você tem a chance de comer uma sobremesa saudável, sem abrir mão do sabor.
Se você fizer essa receita, conte-nos o que achou. Se tiver alguma dúvida, não deixe de entrar em contato conosco - estaremos sempre disponíveis para te ajudar.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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