Brocolis Refogado com Alho e Azeite: uma receita simples e saudável
Uma receita saudável, saborosa e simples de brocolis refogado com alho e azeite. É uma ótima opção para as refeições do dia a dia.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
O Brocolis Refogado que vai fazer a sua saúde melhorar!
Refogar é uma das técnicas mais simples da culinária, mas com certeza não é uma tarefa fácil. Para alcançar um sabor verdadeiramente delicioso é necessário seguir alguns passos corretamente e tomar alguns cuidados.
Aprender a refogar é um dos primeiros passos que todos os chefs e aspirantes a chef devem dar para se tornarem bem-sucedidos no preparo de refeições. Com este guia, você poderá desenvolver suas habilidades e experimentar o verdadeiro sabor de um prato de Brocolis Refogado.
Este prato é uma das melhores opções para quem deseja uma refeição saudável, nutritiva e saborosa. Além disso, é uma ótima forma de preparar o brocolis de maneira nutritiva e diferente.
Vamos lá! Prepare-se para desvendar o segredo dos melhores brocolis refogados.
Usando ingredientes simples e fáceis de encontrar, você pode preparar uma refeição saudável, nutritiva e saborosa. Você vai se surpreender com o sabor desta receita!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- Brocolis
- Alho
- Azeite
- Sal
- Pimenta
Modo de Preparo (Refogar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Corte o brocolis em floretes e lave bem as partes.
- Numa frigideira antiaderente, aqueça o azeite e refogue o alho.
- Junte os floretes de brocolis na frigideira com o alho e o azeite e refogue.
- Tempere com sal e pimenta e deixe cozinhar por alguns minutos.
- Sirva quente.
Conclusão
Agora que você sabe como preparar um delicioso e saudável prato de brocolis refogado, você pode experimentar outros ingredientes, e assim descobrir novos sabores. O importante é variar os ingredientes e descobrir novos sabores. Você também pode adicionar outros vegetais para tornar a refeição ainda mais nutritiva.
Tente preparar este prato e encontre a sua própria versão desta receita. O importante é se divertir e experimentar novos sabores.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
2 g
Proteínas
3 g
Gorduras
3 g
Calorias Totais
90 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 90 kcal |
| Carboidratos | 2 g |
| Proteínas | 3 g |
| Gorduras | 3 g |
| Sódio | 240 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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