Brocolis na Airfryer: O mais saudável e saboroso de todos os tempos!
Tudo que você precisa para preparar esse delicioso prato de brocolis na sua Airfryer. É fácil, saboroso e saudável!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
O Brocolis na Airfryer que vai mudar o seu dia!
Hoje vamos ensinar a você a preparar brocolis na Airfryer! Essa é uma das receitas mais saudáveis, práticas e saborosas de se preparar, pois estamos usando pouco óleo. Além disso, é uma boa maneira de incluir esse alimento, cheio de nutrientes, em seu dia a dia.
Esse prato é uma ótima escolha para quem quer manter uma alimentação saudável e equilibrada. O brocolis é rico em vitamina C, betacaroteno, fibras, cálcio, ferro e vitamina B6.
A Airfryer é ótima ferramenta para preparar alimentos de forma saudável, pois não usa muito óleo. Por isso, é possível preparar pratos deliciosos que não afetam o sabor original dos alimentos e não agregam gorduras e calorias ao nosso prato.
É importante destacar que o tipo de preparo com Airfryer é um dos mais saudáveis, pois usamos pouco óleo, tornando os alimentos muito menos calóricos. Além disso, seu alimento ficará crocante e muito saboroso.
Vamos lá? Confira o passo a passo para preparar esse delicioso brocolis na Airfryer!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de brócolis
- 1 colher de sopa de alho
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal q.b
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Ligue a Airfryer e deixe aquecer.
- Coloque os brócolis no tabuleiro da Airfryer.
- Despeje o azeite, alho e sal.
- Misture bem.
- Deixe assar por 15 a 20 minutos.
- Sirva quente.
Conclusão
Esse é um prato saudável, nutritivo e delicioso. Além disso, é uma ótima forma de incluir o brócolis em sua alimentação de forma prática e rápida.
Aprenda a preparar brocolis na Airfryer hoje mesmo e comece a desfrutar dessa delícia!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
5 g
Proteínas
7 g
Gorduras
3 g
Calorias Totais
90 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 90 kcal |
| Carboidratos | 5 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 3 g |
| Sódio | 30 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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