Brocolis gratinado para todos os gostos
Uma combinação de queijos, especiarias e brocolis para fazer um ótimo prato de gratinado.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
35 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Gratinado de brocolis que vai deixar sua família babando na mesa
Esse gratinado de brocolis é uma ótima opção de prato principal para você servir naquele jantar em família. Ele é leve, mas satisfatório! Use seus queijos favoritos e adicione temperos especiais para impressionar seus convidados.
Além de saboroso, esse prato é fácil de preparar. Você pode preparar tudo com antecedência e assar antes de servir. O gratinado mais firme e consistente é obtido com queijo parmesão, queijo cheddar e farinha de rosca.
Para deixar esse gratinado ainda mais incrível, você pode adicionar alguns ingredientes extras. Usar bacon, alho, cebola, ervilhas ou outros ingredientes de sua preferência. Você também pode usar especiarias adicionais para um sabor ainda mais especial.
O gratinado de brocolis é um prato muito versátil. Uma ótima opção para aqueles dias em que você precisa economizar tempo, mas ainda quer servir algo especial para o jantar.
O melhor de tudo é que esse gratinado de brocolis é saudável e nutritivo, e serve até quatro pessoas. Este prato é uma excelente escolha para famílias que querem comer de forma mais saudável, mas não querem abrir mão do sabor.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de brocolis
- 1 xícara de queijo parmesão
- 1 xícara de queijo cheddar
- 1/2 xícara de creme de leite
- 2 colheres de sopa de mostarda
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta do reino
- 1/4 de xícara de farinha de rosca
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 375°F (190°C).
- Em uma tigela grande, adicione o brocolis, o queijo parmesão, o queijo cheddar, o creme de leite, a mostarda, o sal e a pimenta do reino e misture.
- Em uma forma de assar, transfira a mistura de brocolis, espalhe a farinha de rosca por cima e leve ao forno até dourar e gratinar.
- Retire do forno e sirva.
Conclusão
Não há nada como um prato gratinado de brocolis para aquele jantar especial em família. É uma refeição saudável, nutritiva e cheia de sabor. Se você está procurando por uma receita que seja fácil e saudável, então esse gratinado é a escolha certa!
O gratinado de brocolis fica incrível servido com arroz ou um prato de macarrão. É a combinação perfeita para um jantar delicioso!
Esperamos que você goste desta receita de gratinado de brocolis como muito nós! Se você fizer esta receita, marque-nos no Instagram para que possamos ver! Boa sorte.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
20 g
Proteínas
13 g
Gorduras
10 g
Calorias Totais
250 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 250 kcal |
| Carboidratos | 20 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 10 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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