Bolovos Dukan - Sobremesa Low Carb para quem quer emagrecer!
Esses bolovos deliciosos e nutritivos são uma ótima opção para quem quer emagrecer e ainda ter sabor na hora de comer. É uma receita low-carb, bem simples de preparar e que promete satisfazer o paladar de todos.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
12 porções
Sumário
Dukan: A descoberta da sobremesa low-carb que vai te fazer emagrecer!
Esse bolovo Dukan é a sobremesa low-carb certa para quem está de dieta. É uma alternativa nutritiva, leve e que ainda conta com o sabor de um tradicional bolovo de farinha. Se você busca um doce que não engorda, mas que ainda seja saboroso, essa é a receita certa.
Além de não levar açúcar, essa receita leva farinha integral, que é rica em fibras, nutrientes e vitaminas. Esses nutrientes são importantes para a saúde, além de ajudar a reduzir o colesterol e a manter a saciedade por mais tempo.
Para incrementar o sabor e ainda aumentar o teor nutritivo desse bolovo Dukan, foram adicionadas algumas especiarias. Como canela em pó, que possui propriedades que ajudam a reduzir o peso, além de possuir propriedades antioxidantes.
Além disso, esses bolovos podem ser servidos quentes ou frios, e também podem ser servidos com uma calda de frutas. São deliciosos e nutritivos, e garantem que ninguém vai sentir falta de um doce na hora de se deliciar.
Vamos à receita? É bem simples de preparar e promete satisfazer o paladar de todos!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1/2 xícara de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara de farelo de aveia
- 1/2 xícara de farelo de soja
- 1/2 xícara de farelo de trigo
- 2 ovos
- 1/2 xícara de leite de soja
- 2 colheres de sopa de adoçante em pó
- 1 colher de sopa de canela em pó
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture todos os ingredientes secos.
- Adicione os ovos e o leite, e misture bem.
- Unte uma assadeira com um pouco de óleo ou margarina.
- Com as mãos, vá formando pequenas bolinhas, achatando-as ligeiramente e colocando-as na assadeira.
- Leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até que os bolovos estejam dourados.
Conclusão
Este bolovo Dukan é uma excelente opção para quem deseja emagrecer, mas ainda deseja levar sabor à mesa. É fácil de preparar, nutritivo e possui essas especiarias que ajudam a melhorar a saúde. Além disso, é uma receita low-carb, ou seja, não possui açúcar ou outros ingredientes que possam aumentar o peso. Com certeza você vai adorar!
Não deixe de experimentar essa delícia e surpreenda os seus familiares e amigos com essa sobremesa nutritiva e saborosa. Bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
20 g
Proteínas
5 g
Gorduras
3 g
Calorias Totais
120 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 120 kcal |
| Carboidratos | 20 g |
| Proteínas | 5 g |
| Gorduras | 3 g |
| Sódio | 60 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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