Bolo Fit de Banana Sem Ovo e Sem Leite
Este bolo fit é uma ótima opção para aqueles que querem um lanche saudável, sem ovo e sem leite. Ele tem um sabor incrível e não pesa no estômago.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
40 minutos
Tempo Total
55 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
Experimente este bolo saudável e delicioso!
Você está em busca de uma receita que seja livre de ovo e leite, mas não quer sacrificar o sabor? Então esta receita de bolo fit de banana sem ovo e sem leite é para você! É uma ótima opção para quem deseja um lanche saudável.
Esta receita é rápida e simples de fazer, pois não leva ovo nem leite. Além disso, ela é feita com ingredientes saudáveis e naturais, como farinha de trigo integral, aveia, óleo de coco, açúcar mascavo e outros ingredientes saudáveis.
O bolo fit de banana sem ovo e sem leite tem um sabor incrível e leve. É a escolha perfeita para quem deseja um lanche saudável, mas que seja delicioso ao mesmo tempo.
A seguir, veja como fazer este bolo saudável e delicioso. Siga as instruções e prepare um lanche saudável para o seu dia.
Bom apetite!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 bananas médias muito maduras
- 1/2 xícara de farinha de trigo integral
- 1/4 xícara de aveia em flocos
- 1/4 xícara de óleo de coco
- 1/4 xícara de açúcar mascavo
- 2 colheres de sopa de linhaça moída
- 2 colheres de sopa de coco ralado seco
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/4 colher de chá de sal
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180 graus.
- Coloque as bananas em uma tigela e amasse com um garfo.
- Adicione a farinha de trigo, a aveia, o óleo de coco, o açúcar mascavo, a linhaça, o coco ralado, o fermento em pó e o sal. Misture tudo até obter uma massa homogênea.
- Coloque a massa em uma forma untada com um pouco de óleo de coco ou com papel manteiga.
- Asse por 40 minutos ou até que um palito saia limpo.
Conclusão
O bolo fit de banana sem ovo e sem leite foi um sucesso! Agora você já sabe como preparar um lanche saudável que seja delicioso ao mesmo tempo.
Espero que você aproveite muito esta receita e que compartilhe com seus amigos. Até a próxima!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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