Bolo Integral de Banana e Maçã (Low Carb)
Uma receita deliciosa de bolo integral de banana e maçã para quem deseja reduzir o consumo de carboidratos e ainda assim se deliciar!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
40 minutos
Tempo Total
60 minutos
Rendimento
10 porções
Sumário
O bolo integral que vai te deixar satisfeito!
Esta deliciosa receita de bolo integral de banana e maçã é uma ótima opção para quem cuida da alimentação. Além de deliciosa, ela é extremamente nutritiva.
O segredo deste bolo é a mistura de farinha integral, açúcar mascavo e maçã, que proporcionam ao bolo um sabor único, que agrada a todos.
A banana ajuda a dar mais maciez ao bolo, e também ajuda a adoçar. A canela é o toque final desta maravilhosa receita.
Este bolo é ótimo para o café da manhã, lanche da tarde ou para acompanhar um chá ou café. Seu sabor é muito especial, que vai te deixar satisfeito.
Confira a receita completa abaixo e prepare este bolo delicioso para sua família.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de farinha integral
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 2 colheres de sopa de óleo
- 3 ovos
- 2 bananas maduras amassadas
- 2 maçãs descascadas e picadas
- 2 colheres de sopa de canela em pó
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180°C
- Em uma tigela, misture os ingredientes secos: farinha integral, açúcar mascavo, bicarbonato, e canela.
- Junte o óleo, os ovos e as bananas amassadas, e misture bem.
- Acrescente as maçãs picadas e misture.
- Forre uma forma de aro removível com óleo e farinha, e despeje a massa.
- Asse por 40 minutos ou até que um palito inserido no meio do bolo saia limpo.
- Deixe esfriar por 10 minutos antes de desenformar.
Conclusão
Este bolo integral de banana e maçã é uma ótima alternativa para quem quer reduzir o consumo de carboidratos, mas não abre mão de um sabor delicioso.
Espero que você tenha gostado desta receita, e se você fizer, não esqueça de me marcar nas redes sociais com a hashtag #fizobolointegral e me conte como ficou!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
3 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 3 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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