Bolo de Whey de Caneca com Baixo Teor de Carboidratos
Você não precisa mais passar horas na cozinha para preparar um delicioso bolo de whey de caneca com baixo teor de carboidratos. Essa receita é fácil, prática e super saudável.
Tempo Preparo
3 minutos
Tempo Execução
2 minutos
Tempo Total
5 minutos
Rendimento
1 porções
Sumário
O Bolo de Whey que Tem Tudo para Te Deixar Saudável!
Se você procura por uma receita saborosa, saudável e prática para seu lanche da tarde ou da noite, esse bolo de whey de caneca é perfeito para você!
Feito com ingredientes simples e com baixo teor de carboidratos, esse bolo é rico em proteínas e ainda conta com a adição de frutas vermelhas, como mirtilos e framboesas.
Além disso, esse bolo de whey de caneca é ainda mais fácil de preparar, pois é feito em uma única etapa no micro-ondas.
Aprenda agora como preparar essa delícia saudável e rápida!
Vamos lá!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 2 scoops de whey protein
- 1 colher de sopa de açúcar de coco
- 2 colheres de sopa de café solúvel
- 1/4 colher de chá de canela em pó
- 1/4 colher de chá de sal
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 2 colheres de sopa de água
- 2 colheres de sopa de mirtilo e framboesa
Modo de Preparo (Assar no Micro-ondas)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture a farinha de aveia, a whey protein, o açúcar de coco, o café solúvel, a canela em pó e o sal.
- Adicione o ovo, o óleo de coco, a água e misture até obter uma massa homogênea.
- Adicione o mirtilo e a framboesa à massa e misture novamente.
- Unte a caneca de micro-ondas com óleo de coco.
- Coloque a massa na caneca e leve para o micro-ondas a potência mais alta por cerca de 2 minutos.
- Após o tempo de preparo, retire a caneca com cuidado (pois estará quente) e deixe esfriar antes de servir.
Conclusão
Agora que você já sabe como preparar esse bolo saudável e saboroso, experimente fazer para seu lanche ou no café da manhã.
Você também pode acrescentar outros ingredientes à massa para deixar o bolo ainda mais saboroso.
Além disso, você pode ainda variar as frutas vermelhas para obter um bolo de whey diferente e muito gostoso!
Experimente e surpreenda-se com o sabor!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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