Bolo de Banana Fit Rapidíssimo
Uma opção deliciosa com pouquíssimos carboidratos para quem está de dieta! Esse bolo de banana é muito fácil de preparar e fica pronto em menos de 30 minutos!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
O Bolo que desafia a dieta com um sabor delicioso!
Você está de dieta mas ainda quer comer algo gostoso? Que tal esse delicioso bolo de banana fit?
Esse bolão de banana é muito fácil de preparar e contém pouquíssimos carboidratos, tornando-se uma ótima opção para quem está de dieta.
Além de ser baixo em carboidratos, esse bolo de banana é muito saudável pois contém óleo de coco, canela em pó, farinha de castanhas e gemas de ovo, que são ricos em vitaminas, minerais e gorduras.
Existem muitas formas de preparar bolo de banana, mas essa versão fit é mais rápida, pois leva menos de 30 minutos para ficar pronta.
Siga as instruções abaixo para preparar o melhor bolo de banana fit do mundo!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 bananas maduras
- 1/2 xícara de farinha de castanhas
- 1/4 colher de chá de canela em pó
- 1/4 colher de chá de fermento em pó
- 2 gemas de ovo
- 1/2 colher de sopa de óleo de coco
- 3 colheres de sopa de melado de cana
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela, amasse as bananas até obter um purê.
- Em outra tigela, misture a farinha de castanhas, a canela em pó, o fermento e o óleo de coco.
- Adicione as gemas de ovo e o melado de cana ao purê de banana e misture bem.
- Adicione a mistura de farinha de castanhas à mistura de banana e mexa até obter uma massa homogênea.
- Unte uma forma pequena com óleo de coco ou manteiga, despeje a massa do bolo e leve ao forno preaquecido por 15 a 20 minutos até dourar.
- Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
Conclusão
Esperamos que você tenha curtido essa receita de bolo de banana fit! Se você quiser variar, pode trocar alguns ingredientes, por exemplo, a farinha de castanhas pode ser substituída por farinha de aveia ou outra alternativa low carb.
Você pode servir esse bolo para o café da manhã, lanche da tarde ou para o jantar.
Esperamos que você tenha gostado desse bolo de banana fit. Aproveite o momento e curta essa deliciosa refeição, sem culpa!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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