Bolo de Aveia com Banana Fit: Saboroso e Nutritivo!
Aprenda a preparar um delicioso e saudável bolo de aveia com banana fit, ideal para quem deseja uma alternativa saudável de lanche.
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
60 minutos
Rendimento
10 porções
Sumário
O bolo que vai te ajudar a conquistar o corpo dos sonhos!
O bolo de aveia com banana fit é uma alternativa saudável de lanche, saborosa e nutritiva. Com poucos ingredientes e um preparo rápido, você pode preparar esse doce delicioso para servir para toda a família.
Além de saborosa, essa receita é saudável e não leva açúcar refinado na preparação. O açúcar demerara usado é mais saudável, pois possui um índice glicêmico menor e não é processado industrialmente.
Os benefícios da banana para a saúde também são incríveis. A banana é rica em potássio, que ajuda na regulação dos líquidos corporais e também é uma grande fonte de energia.
A aveia é outro alimento nutritivo. Rica em fibras e proteínas, a aveia é um dos melhores cereais para a saúde. Além disso, é uma ótima opção para quem deseja emagrecer.
Com esses ingredientes, você pode preparar um bolo de aveia com banana fit saboroso e nutritivo. Continue lendo para conferir o passo a passo dessa receita!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras (chá) de aveia em flocos finos
- 2 bananas maduras picadas
- 1 xícara (chá) de açúcar demerara
- 3 ovos
- 1/2 xícara (chá) de óleo de coco
- 1/2 xícara (chá) de água
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- Canela a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, amasse as bananas com um garfo.
- Adicione a aveia, o açúcar, os ovos, o óleo, a água e a canela.
- Por último, adicione o fermento em pó e misture bem.
- Despeje a massa em uma forma de bolo untada com óleo de coco e leve ao forno médio por aproximadamente 25 minutos.
- Retire o bolo do forno e deixe esfriar antes de servir.
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado desta receita de bolo de aveia com banana fit. É uma ótima alternativa para quem deseja comer um doce saudável e nutritivo.
Esse bolo é ótimo para servir como lanche ou sobremesa. É gostoso, nutritivo e delicioso!
Além disso, a banana, a aveia e o açúcar demerara usados nessa receita são muito saudáveis. É uma excelente opção para quem deseja emagrecer, sem abrir mão do sabor.
Você também pode variar os ingredientes e adicionar outros alimentos à massa. Experimente também adicionar nozes, castanhas ou frutas secas. Você também pode optar por usar açúcar mascavo ou adoçante.
Você já experimentou esse delicioso bolo de aveia com banana fit? Se você gostou, deixe um comentário aqui para compartilhar sua experiência!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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