Bolo de aveia com banana e cacau funcional
Um bolo saudável para matar a vontade de doce sem prejudicar a dieta low carb. Fácil, simples e nutritivo!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
10 porções
Sumário
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Este bolo de aveia com banana e cacau funcional é uma ótima opção para aqueles que querem matar a vontade de doce mas não querem abrir mão de seguir uma dieta light. O sabor é maravilhoso e a receita é muito fácil de fazer. A banana é o ingrediente mais saudável deste bolo e é muito rica em minerais e vitaminas, além de possuir propriedades anti-inflamatórias.
O cacau é rico em magnésio e ferro e melhora a saúde do coração. Além disso, possui propriedade anti-depressivas e antidepressivas. O melaço é rico em vitaminas e minerais e é muito benéfico para a saúde. Ele ajuda a melhorar a digestão e aumenta os níveis de energia.
O aveia é a base desta receita e é muito nutritiva. Ela é rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Além disso, o aveia contém ferro, magnésio, zinco, potássio e cálcio, que são essenciais para o funcionamento do corpo.
Este bolo de aveia com banana e cacau funcional é rico em nutrientes, tem baixo teor de gordura, é saudável e saboroso! É a opção perfeita para aqueles que querem comer doce sem prejudicar a dieta.
Vamos conferir como preparar este delicioso bolo?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/4 xícara de cacau em pó
- 3 colheres de sopa de melaço
- 4 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/4 xícara de leite de amêndoas
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180ºC por 10 minutos.
- Em uma tigela, amasse a banana e misture com a aveia e o cacau.
- Adicione o melaço, o azeite, o fermento e o leite.
- Coloque a massa em uma forma untada com azeite.
- Leve ao forno por 25 minutos. Faça o teste do palito para ver se o bolo está no ponto.
- Deixe esfriar e sirva em fatias.
Conclusão
Este é um bolo saudável, nutritivo e delicioso. Você pode comer sem culpa! Além de ser saboroso, você aproveita todos os nutrientes presentes na banana, aveia, cacau e melaço. O bolo é fácil e rápido de preparar, e pode ser armazenado por até 3 dias na geladeira.
Esperamos que você tenha gostado desta receita e que possa aproveitar tudo o que este bolo tem a oferecer. Bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
15 g
Proteínas
10 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
180 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 180 kcal |
| Carboidratos | 15 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 250 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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