Bolo de aveia bem saudável
Um delicioso e saudável bolo de aveia, com ingredientes ricos em nutrientes que proporcionam mais energia para o seu dia a dia.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
40 minutos
Tempo Total
60 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
Bolo de aveia que vai te deixar saciado por horas!
Se você está buscando um bolo saudável e saboroso para servir de lanche ou até mesmo de sobremesa, você acabou de achar a receita certa!
Esse bolo de aveia é uma ótima oportunidade para adicionar mais nutrientes à sua dieta. Além disso, ele é fácil de preparar, é delicioso e muito saboroso.
A aveia é rica em fibras, que ajudam a manter o organismo funcionando bem. Ela também contém propriedades antioxidantes, que auxiliam no combate a vários tipos de doenças.
Além disso, o bolo de aveia também contém bananas, ovos, óleo de coco, leite de amêndoa, mel, canela em pó e bicarbonato de sódio. Todos esses ingredientes juntos formam uma combinação simplesmente incrível que vai te deixar com água na boca!
Vamos lá? Com apenas alguns minutos de preparo, você pode apreciar um bolo de aveia doce e saudável.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 3 ovos grandes
- 2 bananas maduras
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1/2 xicara de leite de amêndoa
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de sopa de canela em pó
- 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180°C (350°F).
- Em uma tigela, amasse as bananas com um garfo.
- Adicione os ovos, óleo de coco, leite de amêndoa, mel, canela em pó e bicarbonato de sódio. Misture bem.
- Adicione a aveia e misture novamente até obter uma massa homogênea.
- Unte uma forma de 26 cm. Despeje a massa.
- Leve ao forno por 40 minutos ou até que o bolo esteja dourado.
- Retire do forno e deixe esfriar.
- Sirva.
Conclusão
Esse bolo de aveia é uma ótima opção para servir de lanche ou sobremesa. Sua textura macia e seu sabor delicioso fazem desse bolo uma opção saudável e energética para o seu dia a dia.
Você também pode variar os ingredientes, adicionando o que quiser para personalizar o sabor ainda mais. Experimente e surpreenda-se com esta deliciosa receita!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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