Bolinho de frango com brocolis delicioso e saudável
Essa deliciosa receita de bolinho de frango com brocolis é a melhor opção para quem deseja uma refeição saborosa, nutritiva e saudável. Perfeita para o jantar ou almoço.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Os bolinhos de frango mais nutritivos que você já viu
Essa é uma receita de bolinhos de frango com brócolis que promete levar o sabor da sua refeição a outro nível. Uma combinação especial que reúne ingredientes saudáveis e nutritivos e proporciona a você uma refeição equilibrada. O frango é uma excelente fonte de proteínas e o brócolis contribui com fibras e minerais essenciais.
A receita de bolinhos de frango com brócolis é muito simples de fazer. Você só precisa misturar os ingredientes, modelar os bolinhos e assá-los na panela anti-aderente. Leva menos de 1 hora para preparar essa deliciosa refeição e ela serve para 4 pessoas.
Para preparar a receita você vai precisar de farinha de trigo, farinha de mandioca, sal, água, azeite, cebola, alho, frango desfiado, brócolis, queijo parmesão e ervas aromáticas para temperar. Se você quiser, pode adicionar outros ingredientes para dar mais sabor aos bolinhos.
Essa receita é uma ótima opção para quem deseja uma refeição nutritiva e saudável. Como a receita leva pouco tempo para ser preparada, ela também é ótima para quem tem pouco tempo disponível para cozinhar. Além disso, ela é perfeita para quem deseja comer algo saboroso e nutritivo.
Se você está procurando uma receita saudável, nutritiva e saborosa, essa é a sua chance. Os bolinhos de frango com brócolis têm um sabor delicioso e são muito fáceis de fazer. Boa sorte na cozinha!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1/2 xícara de farinha de trigo
- 1/2 xícara de farinha de mandioca
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 xícara de água
- 1/4 xícara de azeite
- 1/2 xícara de cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 1 xícara de frango desfiado
- 3 xícaras de brócolis picado
- 1/3 xícara de queijo parmesão ralado
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture a farinha de trigo, a farinha de mandioca, o sal e a água.
- Em outra tigela, misture o azeite, a cebola e o alho.
- Adicione o frango desfiado, o brócolis e o queijo parmesão à tigela.
- Adicione a mistura da tigela 1 à tigela 2 e misture bem até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
- Divida a massa em porções e modele os bolinhos.
- Em uma panela anti-aderente, aqueça um fio de azeite e doure os bolinhos de frango com brócolis.
- Sirva os bolinhos quentes.
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado desta receita de bolinhos de frango com brócolis. É uma ótima opção para quem deseja uma refeição saudável, nutritiva e saborosa. Se você gostou da receita, não deixe de compartilhá-la com os seus amigos.
Se você tiver dúvidas ou sugestões, deixe o seu comentário abaixo. Ficaremos felizes em responder aos seus comentários.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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