Bolinho de couve flor fit para desenvolver sua saúde
Aprenda a preparar o delicioso bolinho de couve flor fit, que além de saboroso, é certamente um dos alimentos que mais contribuem para o seu bem estar e saúde
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A melhor receita de bolinho de couve flor para emagrecer e ganhar saúde!
Se você está procurando uma opção de lanche saudável, que seja capaz de atender as suas necessidades nutricionais, mas ao mesmo tempo mantenha o sabor inigualável, então chegou ao lugar certo!
Aqui você vai aprender a preparar o delicioso bolinho de couve flor, que além de saboroso, é certamente um dos alimentos que mais contribuem para o seu bem estar e saúde.
A couve-flor contém nutrientes como ácido fólico, vitaminas C e K. Além disso, ela é fonte de carboidratos e fibras.
E para que o seu bolinho fique ainda mais nutritivo, é só acrescentar aveia, que é um cereal rico em proteínas, lipídios, carboidratos e fibras.
Você vai amar o resultado final desta receita! Então, mãos à obra!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 couve-flor cozida
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 2 colheres de sopa de queijo parmesão
- Orégano a gosto
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pique a couve-flor cozida e coloque em uma tigela
- Misture a farinha de aveia, o ovo, o queijo parmesão, o orégano, o sal e a pimenta do reino
- Amasse bem a mistura
- Com a ajuda de uma colher, coloque pequenas porções da massa em uma assadeira com papel manteiga
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C e deixe assar por 15 minutos
Conclusão
Acabou de aprender a preparar o bolinho de couve flor fit, que além de delicioso é extremamente nutritivo e saudável
E como você viu, esta é uma receita de preparo simples, que pode ser servida em várias ocasiões
Agora é só botar a mão na massa para experimentar esta delícia!
Bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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