Receita de Bolinho de Atum Fit
Bolinho de atum fit para você que quer uma refeição leve, nutritiva e saborosa. Fácil de preparar e prático de servir!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Bolinho de Atum para Emagrecer na Quarentena
Que tal preparar um bolinho de atum para uma refeição leve, nutritiva e saborosa? A receita de bolinho de atum fit é fácil de preparar e prática de servir. Ficou com água na boca? Então confira o passo a passo e aprenda como fazer!
Os bolinhos de atum fit são altamente nutritivos pois possuem proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais. A combinação dos nutrientes da receita ajuda a te dar saciedade por mais tempo ao longo do dia!
Além de serem nutritivos, os bolinhos de atum fit também são saborosos. O atum, por ser um peixe, já é naturalmente saboroso, e a adição de temperos e farinha de aveia ajudam a dar o toque final na preparação.
Os bolinhos de atum fit também são extremamente versáteis! Você pode servi-los como petisco, como entrada num almoço, ou até mesmo como prato principal. Aproveite para incrementar o seu prato com o seu molho favorito ou acompanhamento!
Os bolinhos de atum fit são uma ótima opção de alimentação saudável para qualquer momento, pois possuem altos níveis nutricionais e podem ser preparados em pouco tempo!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 latas de atum em água
- 1 ovo
- 1/2 cebola picada
- 3 colheres (sopa) de azeite
- 1/2 xícara (chá) de farinha de aveia
- 1/2 colher (chá) de sal
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture o atum, ovo, cebola, azeite e sal até obter uma massa homogênea.
- Adicione a farinha de aveia e misture bem.
- Com as mãos, modele os bolinhos.
- Aqueça uma frigideira e coloque azeite para untar.
- Frite os bolinhos até dourarem por ambos os lados.
- Sirva a seguir.
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado da receita de bolinho de atum fit. É uma ótima opção para quem quer uma alimentação saudável, nutritiva e saborosa! Agora é só aproveitar e se deliciar com a sua preparação!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
20 g
Proteínas
25 g
Gorduras
25 g
Calorias Totais
300 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 300 kcal |
| Carboidratos | 20 g |
| Proteínas | 25 g |
| Gorduras | 25 g |
| Sódio | 500 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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