Bife de Glúten Vegetariano - Uma Delícia Saudável
Delicie-se com esta versão vegetariana do bife de glúten! Esta é uma excelente opção para aqueles que querem se sentir satisfeitos com uma refeição saudável.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Faça um Bife de Glúten Vegetariano e Se Delicie com Uma Refeição Saudável!
Esta é uma receita muito especial de bife de glúten vegetariano, que é uma excelente alternativa para aqueles que querem aproveitar a delícia dos bifes, mas de forma saudável e sem carne.
Este é um bife que é feito com a proteína da soja, que tem um sabor muito similar ao das carnes. Este bife é muito nutritivo, pois fornece todos os nutrientes necessários para o funcionamento do corpo.
Esta receita é fácil de preparar e não tem muitos ingredientes envolvidos. Sem contar que, com o glúten, é possível modelar o bife com as mãos e obter um prato saboroso.
Além disso, o bife de glúten vegetariano é rico em proteínas, fibras, ferro, zinco, cálcio e ácidos graxos essenciais.
Você não vai acreditar no sabor desta delícia! Continue lendo para descobrir o passo a passo desta incrível receita.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 120g de glúten de trigo
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1/4 de colher de chá de sal marinho
- 1/4 de colher de chá de pimenta
- 1/4 de colher de chá de ervas finas (opcional)
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Unte uma assadeira com azeite de oliva.
- Em uma tigela, misture o glúten com sal, pimenta e ervas finas.
- Amasse a mistura com a mão, adicionando água aos poucos, até que ela fique homogênea.
- Modele um bife com as mãos e coloque-o na assadeira.
- Asse em forno pré-aquecido por 10min.
- Sirva com salada e vegetais grelhados.
Conclusão
Este bife de glúten vegetariano é uma opção saudável e saborosa para quem ama experimentar novas receitas. É uma refeição rica em proteínas, ferro, vitaminas e minerais. Faça esta delícia e se delicie com uma refeição nutritiva e saborosa!
Esperamos que você tenha gostado da receita. Não esqueça de compartilhar com os amigos e deixar aqui nos comentários sua opinião sobre esta delícia saudável!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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