Batata Recheada de Legumes no Micro-ondas
Quer ter uma refeição saudável em apenas 15 minutos? Essa Batata Recheada de Legumes no Micro-ondas é deliciosa, rápida e nutritiva, perfeita para um almoço sem complicações!
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
15 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Experimente essa Batata Recheada de Legumes no Micro-ondas
Essa batata recheada de legumes é a solução perfeita para aqueles dias em que você não quer passar horas na cozinha e ainda assim ter uma refeição nutritiva e saudável. O melhor de tudo é que ela fica pronta em apenas 15 minutos, ideal para aquela pressa no fim de semana!
O principal deste prato é a versatilidade: diferentes legumes podem ser usados, como cenoura, abobrinha, tomate, entre outros. Além disso, é possível também temperar com ervas frescas, como manjericão, oregano, alho poró ou outras ervas aromáticas.
É possível também adicionar ovo para quem deseja uma refeição ainda mais nutritiva. O ovo vai ajudar a equilibrar os nutrientes da refeição, pois possui grande quantidade de proteínas, vitaminas e minerais que são importantes para manter o bom funcionamento do nosso organismo.
Esta delícia é tão nutritiva que é possível servi-la a qualquer hora do dia, como almoço ou jantar, ou até mesmo como um lanche saudável.
Vamos à cozinha e experimentar? Aprenda a dar seu toque especial nesta receita e surpreenda-se com esse prato delicioso!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 4 Batatas
- 1 Pimentão Vermelho
- 1 Pimentão Amarelo
- 1 Cebola
- 1 Alho Poró
- Sal e Pimenta a gosto
- 1 Colher de chá de Azeite Extra-Virgem
Modo de Preparo (Micro-ondas)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Lave bem as batatas e faça alguns furinhos na casca para que elas não estourem
- Em uma tigela, coloque os legumes cortados e misture-os bem
- Coloque as batatas na tigela e misture-as com os legumes
- Adicione o azeite, sal e pimenta a gosto e misture
- Coloque as batatas em um recipiente para micro-ondas e cubra-o com filme plástico
- Leve ao micro-ondas por 10 minutos e sirva
Conclusão
Esta Batata Recheada de Legumes no Micro-ondas é uma deliciosa opção saudável para qualquer momento do dia. Além de ser rápida e fácil de preparar, ela é nutritiva e versátil, pois permite a troca dos legumes a seu gosto.
Experimente e surpreenda-se! Você vai aprender a dar seu toque especial nesta deliciosa receita!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
25 g
Proteínas
6 g
Gorduras
7 g
Calorias Totais
280 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 280 kcal |
| Carboidratos | 25 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 7 g |
| Sódio | 100 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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