Arroz Saudável de Natal
Uma maneira nutritiva de preparar o tradicional arroz de Natal! Baixo carboidrato, alto teor proteico e livre de glúten, o arroz saudável irá satisfazer toda a sua família.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Sirva o Arroz Saudável de Natal para a Família
O arroz de Natal é um prato tradicional para as grandes ocasiões, como festas de final de ano. Ele é uma ótima maneira de acomodar todos os paladares na mesa, basta adicionar os ingredientes desejados. Nesta receita, ensinamos como preparar um arroz saudável de Natal, baixo carboidrato, alto teor proteico e livre de glúten.
Essa receita de arroz de Natal saudável é fácil e rápida de preparar. Além disso, é versátil e pode ser servido em quase todas as ocasiões especiais. Você pode preparar essa delícia para o almoço, jantar ou até mesmo para o brunch de domingo.
O arroz saudável de Natal é preparado com arroz integral de colheita primaveril, isso torna o prato altamente nutritivo e saudável. Ao invés de usar azeite refinado, opte por usar azeite extra-virgem, para aumentar a qualidade nutricional do prato.
Além do arroz integral e do azeite extra-virgem, adicione cebola francesa, alho, cenouras, passas e nozes. Misture tudo e tempere com sal e pimenta a gosto. Finalize o prato adicionando o arroz cozido, misturando bem para que todos os ingredientes sejam bem incorporados.
O arroz saudável de Natal é praticamente irresistível! Acompanhe com a salada de sua preferência e boa refeição!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- Arroz Integral de Colheita Primaveril
- Azeite de Oliva Extra Virgem
- Cebola Francesa
- Alho
- Cenouras
- Passas
- Nozes
- Sal e Pimenta a Gosto
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque o arroz em uma panela com água fervente.
- Deixe cozinhar por 15 minutos, ou até que esteja al dente.
- Enquanto isso, em uma outra panela, aqueça o azeite de oliva.
- Adicione a cebola francesa, alho e cenouras. Refogue por 5 minutos.
- Adicione as passas e as nozes. Tempere com sal e pimenta.
- Adicione o arroz cozido na panela e misture bem.
- Desligue o fogo e sirva.
Conclusão
O arroz saudável de Natal é uma deliciosa alternativa às receitas tradicionais de Natal. É nutritivo, baixo em carboidratos e alto teor de proteínas. Ele também é livre de glúten, para satisfazer todos os paladares. Sirva o arroz saudável de Natal para a família e aproveite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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